吃面包前先做一个动作 对身体更健康、不易胖
许多人对面包情有独锺，面包不仅购买快速、实用方便，而且还很美味，但其淀粉也让热量不低，加上若...
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情人节大餐开心吃不发胖！营养师教“减负担7秘诀”：选对肉很重要
七夕情人节倒数中，你和另一半是准备去餐厅吃烛光晚餐，还是会在家一起料理享受两人时光？不管是哪...
吃错反而发胖！营养师曝减肥时“4种NG水果” 5种低卡更推荐
水果富含膳食纤维和维生素、矿物质等多种营养，有益健康，因此很多人减肥时就会想说少吃一点正餐，...
减肥也能吃！营养师推荐5种“低卡水果” 热量比蔬菜还低
炎热的夏天里，吃些酸甜可口的水果补水又消暑，可对于许多正在减肥的人，想吃又怕胖，不知该怎么吃...
不养生还容易胖！营养师揭4种“伪健康食物”：果汁相当于糖水
你是否也因为想要吃得健康，特意买了燕麦片、全麦面包来吃，每天再喝点果汁补充维生素？营养师沈夏...
吃蛋黄酥又怕胖？营养师点名“2个时间点”吃最好
中秋节倒数计时，比起月饼，更多人爱吃蛋黄酥，香甜的红豆泥加上咸蛋黄，让人好想咬一口，但要怎么...
蜂蜜健康、不易发胖？营养师曝真相：也是精致糖，热量还不低
在许多人的印象里，甜蜜芳香的蜂蜜是天然食品，就以为比糖更健康、不容易发胖，喝茶、吃点心时就用...
减重一定要吃碳水！营养师教你“一碗白饭”热量这样换算
减重可以吃白饭吗？营养师程涵宇表示，吃对份量就没问题，减肥减糖的一天别超过一碗，吃未精致的全...
难怪越减越肥！营养师曝4大“隐形地雷”：玉米不是蔬菜
很多人减肥时常只顾着要用哪种减肥法，像是要用低糖饮食还是轻断食，但却忽略了最基本的饮食型态，...
营养师推荐“有助减肥”的5种水果！低糖低热量不发胖
减肥或控制体重时，除了避开油炸、甜点等高热量食物外，也有不少人担心水果含糖量高会发胖而不敢吃...
营养师曝4种“伪健康食物”！吃蔬果脆片补纤维，小心先发胖
近年来健康意识抬头，越来越多人开始重视饮食，但营养师沈夏冰就提醒，有些你以为的“健康食物”其...
营养师曝“10大宵夜热量”排行榜！水饺竟比咸酥鸡更惊人
你是不是也常一到夜晚就突然肚子饿，想吃点宵夜又怕胖，但不吃又饿又痛苦？知名营养师高敏敏表示，...
