营养师揭苹果3大妙用！不只是减肥好伙伴，还能改善腹泻
有句话说“一天一苹果，医生远离我”，苹果是很常见的水果，除了可以补充维生素、膳食纤维，也是减...
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改变3个生活习惯就能瘦腰、甩肥肚！饮食“加一味”脂肪少囤积
有些人四肢都很纤细，但就是肚子好大，看起来瞬间多了5公斤，或是明明认真减肥了，但腰间一圈肥肉...
看似健康其实容易发胖的4种食物！ 第2吃了血糖飙升还容易饿
有些食物在许多人印象中被归类为健康食物，被误以为有利于减肥，但NASM认证运动营养专家肯尼就...
减重必看！营养师激推5款“入门减脂食材”，跟着吃起来
很多人想要减重，却不知道如何挑选食物，营养师余朱青分享，减重过程中，人体是很敏感，它能感知你...
营养师揭“适当饿肚子”更健康！有助减肥，还能降低发炎反应
对现代人来说，食物随手可得，有点饥饿感就想赶快吃些东西填饱肚子，但你知道吗？适度的“饥饿”反...
小心没瘦还伤身！新手常犯的168、52“间歇性断食”4大误区
近年来很流行的“168断食法”或1410断食、52轻断食，都属于间歇性断食法，有不少研究显示...
营养师传授“瘦肚子”5大饮食秘诀！照着吃防止腰间脂肪堆积
现代人饮食习惯改变，加上常久坐、压力大等各种原因影响，越来越多人有“腰部肥胖”、内脏脂肪多等...
营养师“年后无痛瘦身”5招健康吃法！餐前做1事帮你轻松瘦
春节期间每天开心大吃，还常常熬夜追剧、打牌等久坐不动，这些都是维持身材的大敌，应该有不少人都...
营养师教4招甩掉“过年肥”！加码“不挨饿懒人菜单”外食也可以
在长达10天的新年假期中，你是不是也抵挡不住美食的诱惑，加上熬夜、久坐少动，年后发现胖太多，...
多喝水真的能减肥！研究证实喝水3大优点：提高热量消耗
不少现代人，比起喝水更爱喝饮料，不仅喝水量不足，甚至有人常一整天都没喝水，但你知道吗？多喝水...
过年胖好多？医师教吃对2类食物“启动脂肪克星”轻松瘦下来
刚过完史上最长春节连假的你是不是也发胖不少，正烦恼着又该如何减肥了？比起过度限制饮食的节食，...
减肥不敢吃水果？营养师曝10种“低糖低热量”水果 哈密瓜也上榜
很多人在减肥或做体重控制时，除了避吃高热量食物，甚至会觉得水果很甜、含糖量高就不敢吃，但知名...
