理解“黄金90分钟”概念 关掉大脑让你整晚好眠
失眠或睡眠不佳，在现代的社会很常见，偏偏睡眠又是修复身体与心灵的最好时刻，若你长期觉得疲倦或...
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理解“黄金90分钟”概念 关掉大脑让你整晚好眠
失眠或睡眠不佳，在现代的社会很常见，偏偏睡眠又是修复身体与心灵的最好时刻，若你长期觉得疲倦或...
变胖、便秘通通有解！营养师教你对付“年假症候群”
不敢相信已经开工了，你的身体在上班，心里是不是还在放假呢？年后你变胖、胀气、肩颈痛、失眠睡不...
5种“扰眠食物”睡前请忌口 身体修复更完整
睡眠的过程在人生中是非常重要的，因为睡觉是身体在修复的时间，如果无法睡好，对于皮肤外貌、精神...
翻来覆去睡不着？“助眠营养辅助品”盘点 让你越睡越美
现代人生活节奏快速、日常中有许多压力，根据中国台湾睡眠医学学会调查，中国台湾人每天平均睡眠时...
不用吃药也能好睡的3大技巧！泡澡、保养让自己解压缩更助眠
现代人常常会有失眠的问题，或是睡觉睡不深层，总觉得没有好好关机休息，以下就盘点多个睡前仪式，...
老是睡不好？专家教“睡前黄金3法则” 让你一夜好眠到天亮
现代人生活忙碌、压力大，难以拥有良好的睡眠品质，也导致“睡眠负债”的问题产生，而睡眠不足不只...
营养师揭让你失眠的“6个NG睡前行为”！第一条超过8成人都中
现代人生活忙碌、压力大，不少人都有睡眠问题，不是难以入睡，就是浅眠睡不好，怎么睡都觉得好累，...
睡得好才有美肌！7个“助眠秘诀”让你更好睡，房间温度有玄机
想拥有好肌肤，除了认真保养，睡眠也很重要！夜晚是大脑、身体和肌肤充电的时候，尤其凌晨2点到4...
睡眠差、头发易断？营养师揭“缺乏1种营养素” 还会影响情绪
你是不是也常因为一点小事，心情就变差？头发很脆弱，一梳头就断？皮肤也总是很油腻还会搔痒，甚至...
老是睡不好？中医教你“睡前5个小动作” 助眠排毒还能变瘦
现代人生活步调快速、常处于高压状态，许多人都有睡眠问题不仅精神不好，思绪、心情也都受到影响。...
睡前1分钟就够！4个部位“失眠刮痧”让你轻松入眠 肩颈酸、头痛跟着舒缓
现代人生活压力大，很多人都有睡不好的问题，长时间失眠不仅会感到不舒服，也容易注意力无法集中、...
