早餐“延后吃”减脂效果增一倍 坚持10周就有效果
研究显示有吃早餐的习惯，好处多多，包括可以提早开启代谢、让思虑清晰等好处，而最近有研究显示，...
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减肥更有效！营养师教吃5种“脂肪最怕的食物”：燕麦要选对
减肥要少吃多动大家都知道，但是除了少吃，吃对食物也很重要！营养师谷传玲分享了4种“脂肪最怕的...
吃对瘦更快！营养师曝“脂肪最怕”的4种食物：绿茶促分解
想要减肥成功，除了少吃多动，吃什么、怎么吃也是一大关键，有些食物吃对还能提高减肥效果，让你瘦...
懒得动又想瘦？泡脚促进代谢又助眠 多吃膳食纤维肠胃蠕动更健康
想要找时间上健身房，对不少人来说除了时间上有困难，更多的是很懒，但又想要拥有苗条体态，不妨可...
冬季减重效果差？营养师：“6种食物”多吃、帮助燃脂超管用
冬季容易手脚冰冷，人的代谢力也差，对于减重来说，更是难上加难，营养师程涵宇建议可以多吃6种食...
养出易瘦体质！营养师教“提高基础代谢率”6秘诀：吃太少反而NG
想减肥、维持身材的人一定都知道基础代谢率的重要，基础代谢率增加，即使平时没特别做什么事，燃烧...
吃对才会瘦！营养师推荐4种“减肥水果” 第4建议饭后吃
水果富含膳食纤维和维生素、矿物质等多种营养，有益健康，也因此有不少人会用水果来减肥，但其实有...
吃早餐很重要！做对5件事“提高基础代谢” 让减肥更有效
想要成功减肥又不减掉肌肉，提高基础代谢率绝对是一大关键！虽然基础代谢会随着年龄增长而下降，但...
减肥更有感！营养师曝“脂肪最怕”的4种食物 摄取量也要注意
减肥除了管住嘴少吃，迈开腿努力运动，吃什么也很重要，吃对食物能让瘦身更有感！营养师谷传玲就分...
过度去角质小心烂脸！夏季必备5款“微净角质”2合1清洁品
闷热的夏季会使皮脂分泌量及速度都增加，进而使角质变得比较难代谢、容易堆积，不少人就会习惯使用...
瘦不下来？5个“日常小习惯”，帮你提升瘦身效率
最近吃不多，但还是瘦不下来，若你也有这样的困扰，那么和新陈代谢很有关，新陈代谢慢，热量消耗脂...
难怪瘦不了！“5个坏习惯”让基础代谢率狂降 睡眠不足太NG
有些人明明吃得不多，但却瘦不下来，甚至还发胖，很大可能就是因为基础代谢率太低。基础代谢率除了...
