网热议“侧睡”让法令纹变深 习惯难改3招减少错误睡姿老更快
你有没有发现，每天照镜子时，某一侧的法令纹好像特别明显？如果你是侧睡派，那真的要小心了！长时...
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日本名医传授“733睡眠减重法” 教你睡出易瘦体质
过年大吃大喝上升的体重，还是没减下来吗？营养师高敏敏分享，如果想减肥又不想运动，不妨试试日本...
你是哪种动物？4个高品质睡眠法必学
是否有过同样经验，已经入睡超过8小时以上，起床后仍觉得疲惫感过重，很想继续赖床，其原因来自“...
总是睡不着？品质不稳定？不用吃药也能好睡的3大技巧
现代人常常会有失眠的问题，或是睡觉睡不深层，总觉得没有好好关机休息，以下就盘点多个睡前仪式，...
最近开始爱吃面食？女生变胖的“5个征兆” 早知道早防范
少吃也多动了，肚子还有大腿的赘肉还是不动如山？甚至体重还是慢慢往上升，《小红书》分享一则女生...
心理师教3个方法打造高品质睡眠！“有没有充饱电”是关键
不易入睡、浅眠多梦、起床之后仍然感觉疲累，这些都是许多现代人的共同困扰，高品质的酣畅睡眠似乎...
台韩澳都被扫光的“熟睡神器”！用过才懂一觉到天亮有多爽
现代生活步调紧凑，加上经济压力庞大，很多人晚上都有失眠问题，甚至是没有睡眠品质，花了时间休息...
宵夜爱吃盐酥鸡？小心睡眠没品质
很多人都有失眠的问题，即使睡着，品质也不好，中医师周迺英表示，建议避开以下这三种食物，尤其是...
皮肤科医师曝“正确睡美容觉”4关键！ 睡错小心加深皱纹
想要睡美容觉睡出好肌肤，首先得懂“睡觉”！不少研究证实，睡眠不仅跟身体健康有关，也大大影响肌...
嗅觉引领身体无意识放松！乳香、雪松都是舒眠好香
现代人长时间处在高压的环境之中，进而导致失眠、身体酸痛、长白发等状况，尤其是没有好好的睡眠品...
理解“黄金90分钟”概念 关掉大脑让你整晚好眠
失眠或睡眠不佳，在现代的社会很常见，偏偏睡眠又是修复身体与心灵的最好时刻，若你长期觉得疲倦或...
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