皮肤科医师曝“正确睡美容觉”4关键！ 睡错小心加深皱纹
想要睡美容觉睡出好肌肤，首先得懂“睡觉”！不少研究证实，睡眠不仅跟身体健康有关，也大大影响肌...
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嗅觉引领身体无意识放松！乳香、雪松都是舒眠好香
现代人长时间处在高压的环境之中，进而导致失眠、身体酸痛、长白发等状况，尤其是没有好好的睡眠品...
理解“黄金90分钟”概念 关掉大脑让你整晚好眠
失眠或睡眠不佳，在现代的社会很常见，偏偏睡眠又是修复身体与心灵的最好时刻，若你长期觉得疲倦或...
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营养师揭“熬夜会发胖”2大关键：睡眠不足“瘦素”会减少
如果你明明很认真控制饮食，也有搭配运动，但减肥成效却不理想，瘦不太下来，小心问题可能是出在你...
范文芳传授“好眠秘诀”：手机不进卧室、别带着情绪睡觉
现代人多半有睡不好的问题，女星范文芳就在《小红书》分享自己睡好觉的秘诀，她提到睡觉才是变美的...
5种“扰眠食物”睡前请忌口 身体修复更完整
睡眠的过程在人生中是非常重要的，因为睡觉是身体在修复的时间，如果无法睡好，对于皮肤外貌、精神...
南韩女星Jessica首度公开5个“助眠好物” 让你一觉到天亮
现代人生活忙碌且压力爆棚，想要睡个好觉、一夜到天亮真的是奢求，南韩女星Jessica日前在《...
不用吃药也能好睡的3大技巧！泡澡、保养让自己解压缩更助眠
现代人常常会有失眠的问题，或是睡觉睡不深层，总觉得没有好好关机休息，以下就盘点多个睡前仪式，...
浅眠多梦？起床好累？专家教你“3招”轻松入眠
起床总是觉得累？都是因为昨晚上床时间到了，却还舍不得睡，浅眠多梦、睡眠品质不足，是现代人的通...
星．变美／56岁李若彤传授“头皮拨筋术”，白发、落发超有感
“姑姑”李若彤56岁仍拥有一头黑发让人称羡，日前她在《小红书》教大家深层头皮按摩，她分享适当...
老是睡不好？专家教“睡前黄金3法则” 让你一夜好眠到天亮
现代人生活忙碌、压力大，难以拥有良好的睡眠品质，也导致“睡眠负债”的问题产生，而睡眠不足不只...
