5种“帮补”胶原蛋白的食材 且低热量不怕胖
无论是几岁都需要胶原蛋白来让肌肤更有弹性，除了市面上号称能补充胶原蛋白的营养品之外，其实选择...
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燕麦吃错减肥不成反发胖！营养师教3大关键：搭2种食物最好
近年来健康意识大涨，越来越多人开始吃起燕麦，其中更有不少人是为了减肥瘦身而吃，就连女星邓紫棋...
别乱减！中医“五型减重”法轻松瘦 老饕属性多吃白色食物更好
根据卫生福利部GM健康署统计资料显示，中国台湾成人过重或肥胖率达47.9%，相当于每两位成人...
难怪瘦不下来！营养师曝“5大减肥地雷”：水果代替晚餐超NG
你是不是也奇怪，明明自己很认真减肥还做运动，但却老是瘦不下来，甚至可能越减越肥？其中最常见原...
想吃炸鸡又怕胖？营养师教“吃炸物不罪恶”6原则：水果有妙用
咸香酥脆的炸鸡、薯条，光是香味就让人流口水，总是想吃又怕胖？或是每次吃完都觉得好罪恶？营养师...
养出易瘦体质！营养师教“提高基础代谢率”6秘诀：吃太少反而NG
想减肥、维持身材的人一定都知道基础代谢率的重要，基础代谢率增加，即使平时没特别做什么事，燃烧...
减肥也能吃！营养师教“吃甜食不发胖”3技巧：学会食物代换
大家都知道减肥要管住嘴、迈开腿，但有时候就是很想喝杯饮料、吃个甜点，吃了怕发胖、功亏一篑，不...
越减越肥？营养师曝看似健康的“6种减肥陷阱食物” 贝果也上榜
应该不少人都有类似经验，减肥时明明很认真少吃多动，也尽量选择“健康食物”，想让自己健康瘦，结...
糖份易让身体老化 4个小撇步轻松帮身体“去糖”
面对现在越来越精致的饮食趋势，每吃进去的一小口，都可能含有超多种成分，尤其是糖机乎难以避免，...
老是瘦不了？营养师曝12条“减肥基本原则”：空腹别吃甜食
每次看到新的减肥方式就想尝试，但又老是失败吗？其实减肥并没有这么难，只要从生活中的养成一些正...
营养师教“改善易胖体质”5大关键！身体慢性发炎别忽略
很多人都会开玩笑说自己喝水也会胖，虽然是夸大了点，但有些人真的是易胖体质，明明吃得不多但就是...
营养师传授“最强地中海饮食法” 教你“好好吃饭”也能瘦
想要减重不一定要断食，吃对东西也是一种方式，营养师程涵宇分享，好好吃也能瘦，像是近年很夯的地...
