年纪轻也头发狂掉？7个“掉发坏习惯”快改掉：第5项超多人都在犯
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▲有些日常生活习惯会加速头皮老化，加快掉发速度。（图／翻摄IG@christopherobinparis、unsplash）
▼正文：
现代人饮食习惯、生活作息改变，加上压力大，越来越多人有掉发、头发变稀疏的困扰，且有年轻化趋势，撇除天生遗传、年纪增长等不可抗力因素，有不少人开始脱发其实是因为日常生活或清洁上的错误行为，导致头皮出问题、提前老化，像是以下7个NG坏习惯不赶快改掉，小心头顶越来越秃、发际线不断后移。
不管是日常或洗头时，头痒的时候就用指甲抓一抓头皮，会使毛囊损伤，可能还会抓出伤口，容易感染发炎、伤害头皮，使掉发更严重。
▲洗发前先梳头将打结处梳开，避免拉扯掉落更多头发。（图／翻摄IG@hairrituelbysisley）
NG 2：洗发前先梳头
洗头前先梳头可先将头发头皮上的脏污去除一部分，并梳开发丝打结处，洗发时头发比较不易纠结。若没先将打结处梳开，当头发淋湿后会更卡，容易因纠结拉扯扯掉更多头发，尤其是长发、常染烫的人，更常发生。
NG 3：挑食或过度节食
饮食不均衡、过度节食都容易造成营养摄取不足，影响到头皮头发健康，尤其缺少维生素B12、铜、锌、铁等营养，更会加速白发提前现身，甚至掉发。
▲常熬夜晚睡、睡眠不足都会影响头皮健康。（图／达志示意图）
NG 4：常常熬夜晚睡
头发是在夜晚休息时缓慢生长，养成早睡早起、维持充足睡眠的习惯，能让头皮维持正常的新陈代谢和健康状态，头发也会长得更快。相反来说，如果老是晚睡、睡眠不规律，会抑制头发生长，也会影响头皮健康，更容易掉发。
NG 5：忽略头皮防晒
紫外线不仅会伤害肌肤，也会加速头皮老化速度，不仅会增加掉发，更会使头发变黄变干，甚至褪色，容易冒白发。
▲按摩可帮助改善头皮血液循环，预防头皮老化和掉发。（图／翻摄IG@kerastase_official）
NG 6：洗头时不按摩
按摩头皮可帮助改善头皮血液循环，维持头皮健康，预防头皮老化，也能减少掉发，对于没时间天天按摩的人来说，利用洗头时按摩头皮是最方便保养头皮的作法。
NG 7：洗后不吹头
有些人洗完头发懒得吹头发，随便擦一擦就直接睡觉，但头皮在潮湿状态下，容易使菌群过度繁殖，导致头皮发痒、有异味，甚至可能使头皮发炎，情况严重会导致掉发。此外，头发湿润时毛鳞片是张开状态，没吹干就睡觉，一摩擦就容易掉发，还会伤害发丝、使头发变得干燥，让发质越来越糟。
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