皮肤科医师曝“加速老化”3大凶手！爱吃甜食、喝饮料要小心

▲皮肤科医师提醒，想维持肌肤好状态要少吃甜食。

▼正文：　图／达志示意图、翻摄IG@thanks_kim

女生都想永保青春、拥有冻龄好肌肤，从年轻开始就很注重抗老保养，但你知道吗？比起年龄渐长，有些生活中常被忽略的事物反而是加速老化的元凶！皮肤科医师王群就指出会加速肌肤衰老的3大杀手，快来看看你是否都做好防范了。

＃紫外线

皮肤老化有80%是来自光老化，紫外线照到皮肤后，会引起皮肤下的一些发炎反应，产生更多的自由基，损伤胶原蛋白，让胶原蛋白变脆、变硬、变少，慢慢地皮肤就会开始出现皱纹和松弛、下垂等状况。

＃慢性发炎

慢性发炎会透过氧化损伤、DNA损伤、干细胞衰老，加速衰老。而像是“食物不耐症”，有些人检查后才发现自己对于鸡蛋是不耐受的，虽然吃了身体没有过敏反应，自己感觉不出问题，但其实鸡蛋的蛋白质进到身体后，会使身体产生低水平的发炎，这个发炎一直在持续，形成慢性发炎，就会慢慢地消耗你，加快老化。

还有像是熬夜、饮食不规律或饮食不均衡，都会提高慢性发炎的程度，对身体和皮肤都是不好的。

＃摄取过多糖分

经常喝奶茶、汽水等甜饮料和爱吃蛋糕、甜食，摄取的糖分太多，会引起糖化反应，也会使皮肤变黄。过多的糖进入身体后，会跟身体里的蛋白质结合，产生“糖化终产物（AGEs）”，而AGEs会使胶原蛋白变硬、变脆、变少，皮肤也就会慢慢地失去弹性，加快老化。

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