营养师曝吃西瓜“4大好处”,养颜美容又可抵御紫外线

▲▼西瓜4大好处。(图/Unsplash)

营养师提醒别购买放在室温下、剖开过久的西瓜,以免变质。(图/Unsplash)

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夏季就是要吃西瓜,消暑又解渴,营养师夏子雯分享,圆滚滚的西瓜从果皮西瓜太郎、果肉、种子都能食用或药用,营养更是丰富,盘点西瓜4大好处,不只养颜美容又可抵御紫外线,西瓜霜但因西瓜属凉性,体质夏季裙子虚寒的人减少食用较好喔!

#茄红素

西瓜内含有茄红素,也就是天然的类营养胡萝卜素色素,是西瓜绿皮内芯红打一生肖很强的抗氧化物,可改善血西瓜英语管功能,减少紫外线对肌肤的伤害,西瓜霜延缓老化,预防心西瓜太郎脏疾病及癌症。

西瓜视频最新版本下载-胡萝卜素

天然的类胡萝卜素色素,可保护眼睛,预防营养早餐夜盲症、干眼症,以及黄斑部病变等眼部疾病,维持肌肤及黏膜正常生长;并可降西瓜低动脉硬化及癌症的机率。

#瓜氨酸、精氨酸

能预防高血压,并增进肝中的尿素形成,有利尿效果,而且黄肉西瓜营养神经的药有哪些含量较红肉多;而且西瓜有91%都是水份,适量吃也能补充水份。

#丰富的钾

可帮助人体排除多营养师报考条件于钠、降低血压,减少高血压和中风风险。

▲▼西瓜4大好处。(图/翻摄自FB/营养师夏子雯)

(图/翻摄自FB/夏子雯-贴近你生活的营养师)

营养师夏子雯也提醒,西瓜属于凉性食物,吃多容易造成腹泻的状况,另外像是肾功能西瓜天狼影院2020风筝不佳者,因西瓜含钾高,对于需要控制钾摄取夏季田径运动会量的肾病者,以及需控制水份的洗肾西瓜虫病友,务必注意摄取量。

而糖尿病患者也勿过量食用,因为西瓜属于高升糖指数的水果,但升糖负荷并不高,尽量控制每次吃的份量为1份水果,对血糖波动的影响就不会太营养大。

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