3个方法教你量出“精准体重”　在地毯上量误差大

▲量体重的眉角多，以下几点必须留意。（图／Unsplash、Pixabay，以下同）

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过年大吃大喝来者不拒，为了不想要身材大走样，每天量体重是测量体重必须！但体重50kg是多少斤究竟要怎么量才最准确呢？原来不同时间、在哪里量都有学问，千万别因体重体重指数bmi计算数字细微改变而心情起伏，有时候量起来重了不一定是胖，轻了也先别高兴得太早，学习以下3点怎么量体重才最精确。

#早晨量体重最好

据了解，量体重的最佳时间是早晨，体重高低会因为进食、水分或生理变化影响大，所以每天起床上测量体重完厕所后，将体内多余水分清空，早餐之前量体重最准确，将数字的波动和误差值减到最低。

#穿着轻薄测量

体重当然会随着衣服重量干扰，所以量体重尽可能穿轻薄的衣服，如果在家就穿着内衣裤，体重标准甚至裸T量就体重标准计算公式能超准确，或测量体重是尽量穿同一套衣服测量最好。

#在地板上量最准确

体重机放在坚硬平整肺活量体重的地面上最好，尽量不要放在地毯或是偏软的地面上，电子体重机较容易受环境影响，而让数值有所偏差，相较之下，传统的体重机较不受外力影响体重指数计算器。

整体来说，最好把体重机固定放在同一地方、尽量在同样时间量体重，才能了解真实体重变化，如果你刚做完运动、泡澡，又或是喝了许多利尿梦见量体重的饮料，都可能让体重快速减轻，一天之内体重的细微变化是正常的。