皮肤科医师曝“加速衰老4大坏习惯”！　补再多胶原蛋白也没用

▲皮肤科医师提醒想抗老维持好状态，除了补充胶原蛋白还有两大重点。（图／翻摄IG@goodal_official）

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女生们都希望自己能老得慢一点，除了努力勤擦抗老保养品，也很重视胶原蛋白的补充。皮肤科医师刘秀丽就表示，皮肤松弛、下垂，纹路变多变深，甚至脸部变得干瘪粗糙、下颌线不清晰，这些都是人在衰老时会出现的症状，而衰老的本质是胶原蛋白和弹性蛋白的双蛋白结构被破坏，所以想要抗老抗衰，光是补充胶原蛋白还不够，还要补充弹性蛋白，同时要避开会伤害这两种蛋白的4大坏习惯，减少它们的流失。

＃补充胶原蛋白，丰盈肌肤

刘医师表示，除了A醇，另外两大抗老成分玻色因（普拉斯链）和胜肽也很不错，效果好、用起来比A醇更温和。像是高浓度玻色因可以帮助真皮层纤维细胞和胶原蛋白的修护，让表皮和真皮层结合更紧密，促进糖胺聚糖、蛋白聚糖的合成，让皮肤的水润度和弹性增加，进而淡化细纹、紧致肌肤。

＃补充弹性蛋白，支撑肌肤

不仅是干瘪的肌肤、皮肤松垮，还有法令纹、木偶纹等纹路，都是因为支撑脸部的弹性蛋白塌陷。可以把胶原蛋白想像成是床垫的填充物，弹性蛋白则是弹簧，弹簧松了，就算有很多填充物，床垫还是会没有弹力，而活化、补充弹性蛋白，就像加强了床垫的弹簧，能让脸部得到支撑，显得更澎润。

＃避开伤害双蛋白结构的坏习惯

除了补充胶原蛋白和弹性蛋白，也别忘了避开以下4种会伤害这两大蛋白结构的NG行为。

NG 1.不防晒：会加速胶原蛋白流失。

NG 2.熬夜、抽烟、喝酒：会加速自由基的产生，损害细胞。

NG 3.高糖化饮食：除了喜欢吃甜食，还喜欢吃烧烤、油炸食物，游离的糖在没有酶作用的情况下，会和真皮中的胶原蛋白产生反应，形成不可逆的糖化终产物（AGEs），而AGEs会让身体慢性发炎、早衰，不仅是影响肌肤老化，更容易引发许多慢性病。

NG 4.心理压力：压力会降低皮肤对受损胶原蛋白的修复，所以良好的睡眠、饮食和维持好心情，和护肤一样重要。

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