痘痘肌快吃！皮肤科医师曝8种“去痘蔬菜”　番茄还能美白抗氧化

▲皮肤科医师分享对抗痘有帮助的8种蔬菜。

▼正文：　图／翻摄unsplash、pexels、IG@sachi_fujii_official

抗痘、去保养车去4s店好还是在外面保养好粉刺可说是永不退烧的保养话题，不少人即使努力清洁、保养，还饮食是深受痘痘所扰。知名皮医生肤科医师廖苑利就推荐痘痘肌人可以多吃8种去痘、抗氧化的蔬菜，能缓解出油情况、消痘，还有助于滋润、嫩白肌肤，抗痘同时抗老美颜。

＃胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有高抗氧化抗氧化力，能有效清除皮肤多余角质，缓解出油情况，同时减少痘痘生成的环境。

＃冬瓜

富含丰富的维生素，且含有油酸与氨基酸，能抑制身体猪的黑色素细胞活性，进而起到去痘美白的效果。

＃番茄

番茄富有的茄红改善脸部下垂的秘方素有很好的抗氧化作用，能帮助减少皮肤中自由抗氧化食物有哪些基的破坏，有效改善痘痘，还有助于美白。

＃苦瓜

苦瓜虽然苦，但降火功效很强，且含有丰富的维生素B1和矿物质，对滋润保湿皮肤和去痘有很大的帮助。

＃黄瓜

含有丰富蔬菜英语的维生素和钾盐，能够让肌肤变得水润，常常食用能帮助消痘，使肌肤变得嫩白。

＃白菜

含有丰富的维生素A、B、E和锌，是抗氧化的重要饮食之一，能够防止皮肤变干、减少粗糙，并食物预防痘痘。

＃绿花椰

绿花椰含有丰富的抗坏血酸＋维生素C，能够提升皮肤的抗氧化能力，去黄提亮，同时对于痘痘有很好的缓解作用。

＃芹菜

芹菜能很好保养的帮助肠胃蠕动消化，抗氧化之星维生素e怎样吃进而减少、预防痘痘的产生。

►少吃油炸还不够！皮肤科医师推“长痘期间”多吃6种食物助复原

►皮肤科医师教“正确洗脸”5大关键！时间＋水温控制很重要

►皮肤科医师推荐6种“抗痘养生茶”　熬夜痘、下巴蔬菜的拼音痘都能改善