防癌又抗老！营养师激推“6款紫色食物”，让你越吃越年轻

▲紫色食物对身体好处多多。（图／Unsplash、Pexels，以下同）

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现代人生活压力大、作息不正常，使得老化提前报到，营养师朱瑞君分享，紫色的花青素不单是美丽的天然色素，也带有很强的抗氧化力营养师证怎么考，有利紫色食物减少自由基伤害，降低身体发炎、通畅新陈代谢，帮助防癌、抗老。

#蓝莓

蓝莓是超级食物之一，营养师适当补充有助改善血液循环，刬除腹部脂肪。营养师就业前景蓝莓外表有天然果粉，可安心食用，可置于密封容器保存，冷藏和冷冻相当方便。

#紫葡萄

紫葡萄营营养师资格证养多多，有营养师资格证报考官网助于抗老、抗肥胖，快速补充能量，建议肠胃健康者，带皮一起吃更好。建议可以用纸巾包起来，放置冷藏室即可。

#茄子

茄子热量低，不只是减重好物，更营养师资格证报考官网能美肌同时防止老化，建议可放入塑胶袋于冷藏室保存，但茄子不耐低温，冷藏太久会变硬。

#紫薯

紫薯有助好菌生长，护胃黏营养师齐小明膜、帮助排便，是许多女星们的减重的主食，肠胃健康者建议带皮吃。保存方营养师式可用报纸包好放在纸营养师的发展前景箱中，置于阴凉处。

#紫洋葱

有助于抗过敏、调节免疫，降低发炎反应。保存方式很简单，放置于阴凉通风处即可。

#紫米

营养多元丰富，补血益气、暖脾胃的功效，可倒入密封罐中保存，置于冷藏室，以免长虫或氧化营养师齐小明。

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