吵架3分钟能预估“未来6年关系”！婚姻大师：吵对方法感情更好
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▲婚姻专家提到，吵对架感情更好。（图／CFP）
▼正文：
婚姻或感情有大小事都可能争吵，但吵架不等于感情不好，重点在于“怎么吵”，美国婚姻权威高特曼夫妇提到，光是吵架的前3分钟，就能预估未来的关系，“用对方法处理冲突，反而能让伴侣更相爱。”新书提出3大冲突风格，理解彼此的沟通模式后，在发生争执时，就能更深入彼此内心，建立更紧密的关系。
全球婚姻权威高特曼夫妇（茱莉‧高特曼 Julie Schwartz Gottman PhD、约翰‧高特曼 John Gottman PhD），跨国分析超过4万对伴侣，发现用争执“最初3分钟”，就能预估“6年后的伴侣关系”，判断谁能成为爱情大师、长久走下去，谁会以离婚、分手收场，或痛苦相伴，准确率高达90%。
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新书《每场争吵，都让我们更相爱》被誉为婚姻的“冲突圣经”，书中提出3大冲突风格，帮助伴侣理解彼此天生的沟通模式。包括“回避型”是尽量不与对方发生冲突，“验证型”是理性且直接地解决问题，“火爆型”总是情绪激动地与对方争执。
高特曼夫妇表示，任何一种“冲突风格”的人，都有办法跟伴侣永浴爱河，因为伴侣关系是否良好，不取决于是否起冲突，即使是神仙眷侣也会吵架，但重点在于“怎么吵架”。用对方法处理冲突，每一次意见不合，都能让伴侣更相爱。
▲《每场争吵，都让我们更相爱》发行繁体中文版。（图／三采文化）
他们也提供5大秘诀，帮助伴侣良性面对冲突：
1. 好的开始：避免言语攻击，防止冲突升级。
2. 缓解对立：将另一半视为伙伴，而非敌人。
3. 了解需求：探索彼此的期望，以建立连结。
4. 适时妥协：相互让步，达成双赢局面。
5. 正视问题：开诚布公，减少误解与怨怼。
高特曼夫妇强调，良性争执的关键在于，对伴侣敞开心扉，接纳彼此的感受，并积极表达自己的需求。新书附上扎实理论、丰富案例、具体方法，让读者跟另一半将在未来的争吵中，更深入彼此内心，建立更紧密的关系。
《每场争吵，都让我们更相爱》横扫英、美书市排行榜，Goodreads累积超过4000则高分好评，如今也将来台发行，获得多位名人推荐，包括《雪力的心理学笔记》频道主持人雪力、正向心理学专家刘轩、 EFT情绪取向伴侣治疗国际认证心理师High妈⋯等人，繁体中文版由三采文化出版，预计3月28日上市。
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