下巴痘反复长？皮肤科医师教4招饮食调理 红豆水真的有用
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▼正文： 图／达志示意图、翻摄IG@moeka_nozaki
许多人都有痘痘、粉刺问题，尤其不少女生受到生理期、荷尔蒙影响，下巴、唇周更是反复冒痘，让人超困扰。知名皮肤科医师廖苑利就表示，荷尔蒙是长下巴痘最重要的一个原因，而荷尔蒙变化会造成下巴受器上的过度反应，还会造成水肿，使得毛孔阻塞加重。廖医师就分享了4招饮食调理，能帮助改善下巴反复长痘，远离烂脸危机。
1.早餐喝胡萝卜苹果汁
首先，廖医师建议早餐可以加入一杯胡萝卜苹果汁，胡萝卜苹果汁含有很多纤维，可以帮助清肠，清肠以后，体内的自由基会变少，痘痘也就会变得比较不容易发炎。除了喝胡萝卜苹果汁，也可以多增加纤维素的摄取，代谢体内的废物。
2.喝红豆水
把红豆加上5倍的水，浸泡30分钟后拿去煮，滚开了之后再静置一会，这个就是很多人都会喝的红豆水，倒出来早晚喝。红豆水在汉方里是属于排水利尿的，喝红豆水可以帮助改善水肿状态，所以对容易长下巴痘的人来说很好。
3.晚餐清淡饮食
在生理期前，晚餐最好尽量避免烧烤、火锅、麻辣，这三类饮食都会有很多的酱料，而这些酱料里都含有高量的钠盐，钠盐会让水分停留在体内更多，所以在生理期前吃多了这些食物，水肿的状况就会更严重，进而使毛孔阻塞得更厉害，下巴痘就会长更多。所以，生理期前的饮食中，含盐量是非常重要的一件事，一定要尽量减低饮食中摄取的盐量。
4.睡前少喝水
在睡觉前2小时要注意，不要喝太多水，如果要喝水的话，要逐步减少，润润喉就好了，以避免夜晚喝过多水，让水分蓄积在体内。
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