头发越来越少？6个“掉发坏习惯”快改掉　熬夜、吃太少都NG

▲有些日常生活习惯会加速头皮老化，加快掉发速度。（图／翻摄IG@kyo1122）

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现在有越来越多人有掉发、头发变稀疏问题，撇除天生遗传、年纪增长等不可抗力因素外，保养车子一般要多长时间有不少人开始脱发其实是因头发油太快怎么办为日常生活或清洁上的错误行为，导致头皮出保养紫檀手串问题、提前老化，像是以下6个NG坏习惯不赶快改掉，小心头顶越来越秃、发际线不断后移。

NG 1：爱抠抓头皮

不管是日常或洗头时，头痒的时候就用指甲抓一抓头皮，会使使毛囊损伤，可能还会抓出伤口，容易感染发炎，伤害头皮，使掉发更严重。

▲洗发前先梳头能先将打结处梳开，避免拉扯掉落更多头发。（图／翻摄IG@rahuabeauty头发的拼音）

NG 2：洗发前不头皮痒头皮屑多梳头

洗头前洗头膏先梳头可先将头发头皮上的脏污去除一部分，脱发严重怎么改善并梳开发丝打结处，洗发时头发比较不易纠结。若没先将打结处梳开，当头发淋湿后会更卡，容易洗头掉多少头发算正常因纠结拉扯，掉落更多头发，尤其是长发、常染烫的人，更常发生。

NG 3：挑食或过度节食

饮食不均衡、过度节食都容易造成营养摄取不足，影响到头皮头发健康，尤其缺少维生素B12、铜、锌、铁等营养，更会加速白发提前现身，甚至掉发。

▲常熬夜晚睡洗头膏品牌排行榜、睡眠不足都会影响头皮健康。（图／翻摄IG@moeka_nozaki）

NG 4：常常熬夜晚睡

头发是在夜晚休息时缓慢生长，养成早睡早起、维持头皮保养有用吗充足睡眠的习惯，能让头皮维持正常的新陈代谢和健康状头发颜色态，头发也会长得更快。相反来说，如果老是晚睡、睡眠不规律，会抑制头发生长，头发出油脱发怎么改善也会影响头皮健康，更容易掉发。

▲按摩可帮助改善头皮血液循环，预防头皮老化、掉发。（图洗发水排名前十／翻摄IG@avedajapan）头皮健康的小知识

NG 5：洗头时不按摩

按摩头皮可帮助改善头皮血液循环，维持头皮健康，预防头皮老化，也能减少掉发，对于没时间天天按摩的人来说，利用洗头时按摩头皮是最方便保养头皮的作法。

NG 6：忽略头皮防晒

紫外线不仅会伤害肌肤，也会加速头皮老化速度，不仅会增加掉发，更会使头发变黄变干，甚至褪色，容易冒白发。

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