小小一颗却营养超满！樱桃抗癌、助眠又美容

▼正文：　图／Unsplash

樱桃可以说是美容的圣品，因为含有丰富的维生素C、多酚等成分，对于养颜美容非常好，同时还能预防慢性疾病，以下就盘点多吃樱桃的3大好处，不论性别、年纪，都可以透过适当的摄取，帮助身体健康、延缓衰老。

＃丰富维生素C是美容圣品

樱桃拥有丰富的维生素C，可以帮助抗氧化，抵挡自由基的伤害，是很好的抗衰老圣品，尤其是想要养颜美容的女性，多吃樱桃很有好处，尤其是现代人容易长时间摄取不健康的饮食，加上外在环境的刺激，自由基活跃，更是需要靠吃好的食物来减缓伤害。

＃满满多酚抵抗癌症

樱桃富含多酚，对于慢性疾病的预防、癌症等疾病，都有很好的抗发炎效果，甚至可以降低罹患心脏病的机率，像是关节炎、痛风等病症，也可以透过适量摄取新鲜的樱桃，帮助改善疾病的发作频率。

＃褪黑激素失眠者必吃

很多人不知道的是，樱桃里面其实也有褪黑激素的成分，因此对于长期失眠、睡眠品质不佳的人，也可以透过吃樱桃来改善，强化睡眠状态，尤其是现代人长时间用电脑、手机，在蓝光的刺激下，褪黑激素紊乱，因此适量摄取樱桃有其必要性。

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