预防感冒5水果润肺化痰、4大穴位舒缓咳嗽不适　有助阻断病毒肆虐

▼正文：　图／达志示意图

冬季天气忽冷忽热，加上作息不良，或是压力太大，就很有可能出现感冒状况，除了要保持良好的生活习惯，以下也盘点多种食物，可以适量摄取，避免感冒上身。

1.香蕉

中国台湾几乎一年四季都有香蕉可以吃，里面不仅富含维生素、钾、微量元素，可以达到清热气的效果，增强免疫力。

2.柳橙

柳橙里面拥有维生素C的成分，可以增强身体抵抗力，缓解感冒的症状，同时补充身体流失的营养元素，大量增加抗氧化力。

3.石榴

石榴里面有很多营养成分以及微量元素，在感冒的时候可以适量摄取，不仅可以增强身体抵抗力，更可以达到养颜美容。

4.雪梨

雪梨含有丰富的维生素，可以达到清热解毒、润肺化痰，尤其是一般人更会加入冰糖来食用，有助于缓解感冒不适。

5.葡萄柚

柚子里面拥有矿物质，氨基酸、水分等，可以缓解感冒的症状，同时可以增进身体的免疫功能，预防感冒。

【穴位保养法】

Tips 1：肺俞穴

肺俞穴是一个对呼吸系统还有肺部特别重要的穴位，建议在感冒的时候，可以试着热敷这个部位，帮助缓解冬季咳嗽或是喉咙干痒的状况。

Tips 2：定喘穴

大约在脖子后面的定喘穴、第7颈椎的位置，建议在不舒服的时候，可以搭配热敷、按压或是刮痧，帮助痰排出，同时可以让停滞的气血更顺畅。

Tips 3：天突穴

位于胸部正中间的上方位置，锁骨的正中间，可以用暖暖包或是温热的双手按压此穴位，缓解呼吸道或是支气管的不舒适，对咳嗽的缓解效果特别好。

Tips 4：合谷穴

通常感冒或是生病，常常会伴随着头痛、喉咙痛等状况，建议可以按压虎口官方的合谷穴，能缓解头部疼痛的状况，经痛、过敏也可以按压舒缓。

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