一头毛燥发拖垮颜值！养成好发质“5大重点”快学起来

▲过度频繁染烫导致头发干燥且易断裂。（图／Unsplash，以下同）

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拥有精致妆容还不够，小心被发质拉垮颜值，现代人喜欢频繁更换发色和发型，导致秀发受损，若不做好养护，受损轻则分叉，重度受损可能会使头皮失衡，干痒、脱发跟着来，盘点养成好发质5大重点，现在跟着做还来得及。

#避免频繁染烫，减少热伤害

染烫会破坏发丝结构，使头发变得干燥、易断裂，如果要染烫，间隔至少 3～6 个月，避免过度受损，另外在吹整前也务必使用抗热护发产品，帮助减少吹风机、电棒卷的伤害。

#选择适合的洗发精

许多人都挑错洗发精，应该依照头皮属性而非一句发质状况来挑选，洗发重要的是洗头皮，而非洗发丝，若使用错误，容易使头皮干燥或油脂分泌失衡。而洗发的温度也很重要，温水会比热水好过热的水让头皮变干燥。

#搭配按摩促进血液循环

健康的头皮能提供养分，让新生发更强韧，建议可以每天梳头、定期按摩头皮来增进血液循环，即便天冷也别长时间戴帽子，头皮长时间闷着，容易出油或导致发炎现象。

#补充养发食物

缺乏营养会导致头发干燥、脆弱、容易掉发，建议多摄取蛋白质（鸡蛋、鱼、坚果）、 补充 Omega-3（鲑鱼、亚麻籽）和维生素B群&铁质（菠菜、红肉），有助于强韧发丝。

#使用护发油、发膜，加强保养

洗发后擦干 7 成时，抹上护发油，帮助锁水抗毛躁，若你为受损发质，建议把发膜加入日常保养，依据状况每周使用发膜1-2 次，帮助补充养分、提升发丝弹性。

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