超市就能买到！让头发疯长的5种食物

▼正文：　图／达志示意图、品牌提供

现代人因为压力，常常都会有落发或是发丝稀疏的问题，假如你有这样的状况，不妨多摄取这几种蔬菜，虽然看起来似乎不太美味，但却有机会可以让头发疯长，补足身体所需要的元素。

＃菠菜

菠菜里面拥有很多的营养素，像是：Omega 3、钾、镁、钙、铁等元素，这些都有助于输送营养给毛囊，算是很好的营养元素，能吃的话每天适量摄取都很好。

＃胡萝卜

胡萝卜可是很多人都讨厌的食材，但它不仅对眼睛保健很好，里面丰富的胡萝卜素更是超棒的抗氧化剂，能够转换成维生素A，帮助头发生长之外，也可以抑制出油、维持头皮油水平衡。

＃彩椒

颜色多变化的彩椒也同样拥有很多丰富的营养，维生素C、胡萝卜素都是很好的成分，有助于强韧头发，改善脆弱、易断的状况，强健发根。

＃芹菜

芹菜拥有独特的气味，喜欢的人可以多吃，因为里面的成分拥有抗雄性激素的作用，对于养发也有很好的效果，让发丝有机会多长一点。

＃扁豆

扁豆拥有丰富的维生素A以及维生素E，同时还有微量元素，对于辅助身体平衡拥有很好的效果，同时还可以补充叶酸、铁、钙等成分，有助于头发的生长。

【推荐单品】

＃思波绮 发研防断洗发乳，售价350元

以山茶花油赋予发丝深层修护润泽的思波绮，特别针对极度受损发，给予更加强效的护理选择，可以在发芯修护滋养，让头发改善过度断裂的状况，搭配海藻复合物能够强化发丝结构，强健头皮状态。

＃HAIR RITUEL 赋活重升发精华，售价6500元

将植物保养能量运用在头皮，sisley旗下专为发丝呵护的HAIR RITUEL推出赋活重升发精华，小小一瓶有米蛋白、维他命胜肽、天然α-红没药醇、精氨酸等等，可以帮助舒缓头皮压力，同时加强建立健康肌底，让发丝更为健康强韧。

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