营养师曝草莓“营养CP值高”的6大秘密！助减肥还能美白

▲营养师赞草莓营养CP值高，对减肥、健康和肌肤都很有帮助。

▼正文：　图／翻摄unsplash、pexels

每年11月～4月是草莓盛产的季节，酸酸甜甜的好滋味是许多人的爱，知名营养师萧玮霖（杯盖）就指出，草莓除了拥有香甜味道，其实还是营养价值CP值很高的水果，不仅含有丰富营养素，热量也低，对于减肥、健康和肌肤都很有益处，他也分享关于草莓的6大秘密，快来看看你知道几个？

萧玮霖指出，草莓热量低又富含各种营养素，每100g热量大美白牙齿约为39 Kcal，含有维生素C、钾、花青素营养价值最高的水果、膳食纤维等，且减肥方法七天瘦十斤属于含糖量较低的水果，每100g含糖量仅为6.1g。如果平常比较少吃水果，不妨可以选择草莓来吃，增加一些维生素及钾的摄取，对身体来说非常好。

＃富含维生素C

维生素C能帮助抗氧化及维持皮肤健康，也是合成胶原蛋白的重要营养素减肥图片。

＃富含矿物质钾

矿物质钾可以协草莓下载助钠排出，预防水肿及高血压。

＃富含花青素

帮助抗氧化，而花青素也是草莓草莓视app下载安装旧版本红色的原因。

＃16颗为一份

草莓16小颗（美白淡斑约160g）美白的方法为一份，相当于半根大香蕉。虽然营养价值最高的淡水鱼可以吃比较多，但还是要注意份量。

＃富含叶酸

叶酸与组织及细胞生长有关。

＃含有过敏原

含有“Bet v I”过敏原蛋白，可能造成花粉过敏。

最后萧玮霖也提醒，虽然草莓营养价值高，热量也低，但草莓含有过敏原，有些人吃会过敏，要特别注意。

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