营养师点名“7款地雷早餐”让你越吃越饿,根本瘦不下来

▲▼营养师点名“7款地雷早餐 。(图/Unsplash)

▲大众接受度高的果酱吐司也是减重地雷。(图/Unsplash,以下同)

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你也在为减重所苦吗?营养师朱瑞君在脸书专页分享挑选早餐的重要性,原来吃错早餐不仅热量高,更容易使你一天容易有饥饿感,恶性循环之减重和减脂的区别下,要瘦下来根本不可能,减重手术后悔死了她更列出减重期间的7款地雷早餐,避开瘦身就没错地雷早餐减重和减脂的区别

▲▼营养师点名“7款地雷早餐 。(图/Unsplash)

营养师朱瑞君点名7款地雷早餐,像是松饼、杯子蛋糕、早餐谷片,奶酥面包、果酱吐司、含糖乳品、果汁,她进一步分享若是早餐的淀粉过于精减重浩楠致,会使一整天的血糖震荡幅度变大,容易在餐与餐之间有饥饿感,甚至不自觉想吃零食,让你减重手术需要多少钱越吃越饿。

▲▼营养师点名“7款地雷早餐 。(图/Unsplash)

看似营养的早餐谷片,竟瘦身也是精致淀粉,让网友瘦身男女们大吃一惊,朱瑞瘦身钢筋事件抓27人君解释,早餐减重和减脂的区别常见的即溶、热泡的是精致淀粉,通常要喝需要煮的那种才是好的燕麦。其实早餐选择众多,从不坚持早餐要有甜食,绝对是好的开始。

▲▼营养师点名“7款地雷早餐 。(图/Unsplash)

她也分享健康早餐的三大原则,包括原型的淀粉食物,像是全麦面包、地瓜;丰富蛋白质,像是减重手术后悔死了鸡蛋、豆浆、牛奶;蔬菜水果均衡摄取,能帮助补充维生素和纤维质,对身体好处多多。

▲▼营养师点名“7款地雷早餐。(图/翻摄自FB/营养师朱瑞君)

▲(图/翻摄自FB/轻松瘦营养师朱瑞君

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