营养师点名“3款饮料”补不了水　甚至有害健康

▲喝饮料看似也是补水是错误观念。（图／Unsplash，以下同）

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过年放飞自我喝了不少饮料吧！但口渴时拿饮料猛灌，真的能解渴吗？喝足水分才能维饮料的英文持身体运作，人可以少吃东饮料有哪些西，但却不能不喝水，营养师曝当，当你发现口干、眼干，甚至尿液变黄的时候，代表你体内水分不足，并点名以下3款饮料多喝无益，不仅不补不了水，还有碍健康！

#含酒精饮料

所有含酒精的饮料都有利尿作用，这也是为什么每次喝完酒，小便次数总是特别多，根据研究报告显示，每喝1克酒，小便量就会增加10毫升，正是如此，身体水分总流失特别快，建议喝酒时，最好也喝一点水，帮助减缓营养师报考大概需要多少钱隔天的头晕宿醉。

#含咖啡因饮料

举凡咖啡、汽水、手摇茶等饮有害健康品皆含有咖啡因，而咖饮料喝多了对身体有什么影响啡因正有利尿作用，过度利尿会使你缺水、口干。更有研究指出，如果运动后饮用咖啡因饮品，还有可能会引起抽筋。汽水多半含糖，喝了会让你越来越渴营养师工资一般多少，更会侵害牙齿，建议转饮气泡水，对身体较有益处。

#调味奶

大家都知道多喝牛奶对身体有益处，牛奶可以补充钙质，不过当牛奶内加了糖，可就对身体有影响了，调味奶不仅会阻碍身体吸收水分，更会饮料大全让你越喝越渴，多喝还有变胖的风险，控制体重的人一定要留意。

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