10天瘦6公斤！伊能静“碳循环减重”懒人包 一次教会你
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伊能静先前在《小红书》分享自己实行碳循环瘦身法，10天瘦了12斤（相当于6公斤），掀起网友们争相仿效，究竟什么是碳循环瘦身法，《潮正奢》整理 《碳循环瘦身懒人包》，教你快速上手。
伊能静提到，自己因为年龄的关系，胶原蛋白流失，如果太瘦的话，人会显得干扁，所以她把自己体重目标订在52公斤左右，身上带着一点肉感，整个人也会比较有活力，而她也为了维持身材，找到了最适合短期瘦身的方式，如何实行一次搞懂！
#第1天-液断（就是只喝液体）
▲（图／翻摄自小红书／大英子的减脂日记，以下同）
她分享第一天可以选择任何无糖饮品饮用，像是牛奶、豆浆、植物奶等等，三餐各500ml，再搭配2000-3000ml的水。
#第2天-蛋白质断（只吃蛋白质）
一日三餐可以挑选任何蛋白质，像是鸡蛋、虾，每餐一顿约一个拳头大小，可以搭配一点简单调味，更好入口。
#第3天-蔬菜断（只吃蔬菜）
一天可以挑选一种蔬菜，每餐约一个拳头大小，同样也可以简单调味。
#第4天-开始碳水循环
以粗粮为挑选大原则，可以挑选玉米、地瓜等，同样每餐约一拳头大小。
伊能静表示，按照上述规则以此类推，每4天为一个单位，大概到第7天的时候，可以明显感受到自己的背变薄，衣服尺码也从38减到了34。短时间就在10天内减了6公斤，想要瘦身的你，不妨跟着试试看！
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