皮肤科医师曝“冬季美白最有效”！4秘诀教你花小钱就让全身亮白

▲皮肤科医师教4招秘诀，从脸到脚都能轻松变亮白。（图／翻摄IG@goodal_official、@innisfreeofficial）

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随着审美观念越来越多元化，现在女生虽然不过于追求白皙肤色，但想有均匀细嫩、透亮好肌肤，美白保养还是少不了，但你知道吗？皮肤科医师刘秀丽就指出，其实冬天才是真正让美白更有效更有感的季节。她就分享包含脸部和全身肌肤、从头到脚的4大美白秘诀，不用花大钱也能轻松让肌肤变白变亮。

＃脸部美白

刘医师表示，不同肤质的人其适合的“美白公式”不一样。像是油性肌，建议使用烟硷酰胺凝胶搭配蜜粉控油，一天下来都不容易氧化暗沉；干性肌就用熊果苷乳膏，还能帮助滋润皮肤；而敏感肌泛红暗沉的人，则可用传明酸；若是有色素型斑点的则可用20%壬二酸（又称杜鹃花酸）。

除了使用合适的亮白保养，出门也一定要记得做好防晒。

＃食补美白

或许你也听过喝柠檬水或番茄饮可以帮助美白，但刘医师指出这两种饮料对美白没有太大作用，而且这些饮料通常都有添加大量的糖，容易使皮肤糖化，导致加速衰老、蜡黄暗沉等。

想从体内开始帮助美白，可以多吃含有花青素的食物，像是蓝莓、葡萄、黑米、紫色甘蓝等，或是多喝绿茶，绿茶中的茶多酚的抗氧能力非常好。

＃关节美白

可以用维A酸乳膏以1：1比例混合尿素维E乳膏后，在关节处轻轻按摩，比磨砂膏更好用，又不伤肌肤。

＃全身美白

洗完澡擦干身体上多余水分后，用含有果酸的身体乳和烟硷酰胺身体乳交替使用，还能改善皮肤的干燥粗糙。

除了做好以上4个美白保养秘诀，刘医师也提醒，皮肤是身体最大的器官，想拥有透亮干净的肌肤，建议尽量11点前入睡，早睡早起，规律的作息下，身体好、气色也好。

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