最近胃口大开？网揭“秋季容易胖”的3大原因

▲天气舒爽小心秋季肥上身。（图／Unsplash，以下同）

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好多人都说秋季是黄金减重期，但为什么已经努力饮食控制了，但是体重数字还是不见起色，甚至还有变胖的趋势呢？《潮正奢》整理网友们讨论秋季变胖最有可能的3大原因，教你立刻甩掉秋季肥。

#脂肪感觉到寒意

时节迈入秋季，气温逐渐将低，就连体内脂肪也感受到凉意，于是聚在一起为了过冬做准备，秋季更应该管好嘴巴，保持食量不变是大原则，千万不要因为天气一冷就狂吃。

#胃口变得较好

炎热的夏季，人们的食欲普遍低下，相较来说，舒适的秋季，人的食欲就会增强，容易在不知不觉中饮食过量，加上因为气温下降，人体需要更多的能量去抵挡凉意，吃进嘴中的东西不自觉消耗得快，所以一下又饿了，久而久之就变成恶性循环。

#懒得出门不想动

有句话“春困秋乏”就是这个意思，舒适的秋季让人想待在家中，哪里都不想去，当运动量减少，又在家吃得多，容易变胖是可想而知的，建议一年四季都应维持运动的好习惯，提升体内的新陈代谢率，现在就快点甩掉懒惰，动起来吧！

而营养师夏子雯也在脸书上建议，大家反而更该把握秋季黄金减肥期，首先必须做好保暖，尽量避免吃生冷食物，补充维生素B群能维持能量代谢，最后一点就是要少熬夜，一定要睡得好，代谢才会好，天冷一定要管好嘴，维持既定的食量很重要。

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