斑点越来越多？皮肤科医师曝“4大长斑坏习惯”　第一超多人都做过

▲做好防晒、使用合适的美白保养品，能帮助维持白净细致的肌肤。（图／翻摄IG@ahc.official、@innisfreeofficial）

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随着审美多元化，越来越多女生不再一味追求白皙肌肤，而是更注重肤色的匀净和透亮，也让不少人更加重视起斑点、肌肤光泽的改善。小红书上的人气皮肤科医师丹妮表示，斑点的形成原因除了跟个人体质、紫外线有很大关系外，其实生活习惯也是影响关键之一，尤其以下4个常见的NG坏习惯，可能就是让你斑点越长越多的原因。

NG 1：爱挤痘痘粉刺

不少人看到痘痘、粉刺就常忍不住用手抠挤，但挤压的过程中，容易因发炎引起血管扩张，进而形成色素沉淀。

NG 2：经常熬夜、作息混乱

身体若因长期睡眠不足，会造成免疫系统失调外，还可能引起色素沉淀、长黑斑等症状。

NG 3：肌肤常处于高温环境

除了紫外线是生成斑点的元凶，当肌肤经常在过于闷热的空间，像是SPA三温暖、热瑜珈等，也容易刺激色素细胞使黑色素合成。

NG 4：日常保养选择或使用错误

若使用到不适合自己的保养品，或不清楚使用的保养、防晒品成分及正确使用方式，都可能会使斑点改善无感，甚至更容易产生。

医师指出，斑点的形成除了受到体质和遗传的影响外，也可能因温度变化、压力状况或生活习惯等外在或后天多重因素而诱发，当肌肤受到紫外线照射、空气污染、化学刺激、荷尔蒙失衡及皮肤发炎等因素影响，就可能造成源头黑色素的生成。

因此，想要预防、改善斑点状况，除了一定要做好防晒防护，也要改掉会助长斑点生成的不良生活习惯，同时再搭配合适的美白淡斑保养品和医美疗程，由内而外淡化斑点，让肌肤更匀净细致。

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