睡多睡少都不好！网盘点女生变胖的“5个征兆”　你中了几个？

▲睡眠质量好坏是影响体重的关键。（图／Unsplash，以下同）

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少吃也多动了，肚子还有大腿的赘肉还是不动如山？甚至体重还是慢慢往上升，《小红书》分享一则女生开始发胖的征兆，不少人都看了频点头，你中了几个呢？

#就是睡不好

晚上该睡的时候不睡，早上该起床时起不来，现代人的通病就是睡眠质量不好，而睡不好也是发胖的原因之一，若你发现已经好一阵子睡眠品质低落，检视一下最近是不是开始变胖了。

#每天都好累

因为睡不好，恶性循环觉得每天都很累，加上高压的工作让自己身心俱疲，事情总是拖到最后一刻才完成，要知道以上这些都可能导致身体变化，不知不觉让你的食欲更旺盛，这样一来不胖也难。

#最近爱上吃面食

吃过多精致淀粉的确会变胖，若发现自己越来越渴望吃面食，而且吃饱没多久就觉得饿，代表你的血糖波动大，这样的确会提高变胖的可能性。

#嘴巴停不下来

因为晚睡，所以总是想吃点什么东西，不管饿不饿都很依赖食物，如果没有吃到东西，就觉得空虚落寞，若有以上征兆，你可能属于情绪性进食，先让自己心情便平静才是最重要的事。

#觉得嗜睡

在有睡饱8小时的状况下，每天还是无精打采，就喜欢躺在家里，这时候就要小心了，睡饱了还是累，也许正是你的脂肪在堆积。

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