网揭“冬天坚持运动”的5大好处，天冷更容易燃烧脂肪
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天气好冷是不是更懒得动呢？气温降低除了做好保暖，也别忘了运动，其实冬天运动好处多多，天冷运动更是减脂好时机，网搜5个冬季健身好处，一起来了解。
#更容易做好热身
夏季气温高，人体肌肉较容易舒展，很多人总是忽略热身，运动就容易造成肌肉损伤，而天冷时的人体肌肉本来就僵硬，灵活性较差，因此大家会主动热身，避免运动伤害。
#越动越能燃烧脂肪
冬天身体为了保暖，需要更多的热量来维持体温，所以在冬天运动，一样的运动量身体的热量消耗会高于3%-7%，能燃烧更多的卡路里。
#促进新陈代谢
冬天新陈代谢慢，脂肪消耗量较少，健身运动能促进新陈代谢、增加血液循环，帮助消耗多余的热量，就能进一步达到减脂瘦身的功效。
#提高抗寒能力
冬天运动可以增进身体血液循环，促进四肢回暖，坚持冬天锻炼的人，抗寒能力比一般人高达8-10倍。
#运动起来更开心
冬天健身锻炼，能帮助还可以促进多巴胺持续分泌，让人保持好心情，精神状态好，运动起来更是带劲。
最后也提醒大家，无论是夏季还是冬季，运动过程中都要注意补充水分，建议少量多次的喝，避免身体因流汗出现脱水现象。
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