7大“NG行为”让白发狂冒！洗头不吹干、爱吃冰都要小心

▲有些生活习惯会影响头皮健康，可能导致提早冒白发。（图／翻摄IG@emisuzuki_official、@thanks_kim）

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现代人生活压力大，加上饮食、作息的改变，越来越多人年纪轻轻就开始长白发，撇除年龄增长头皮长痘痘和遗传因素关系，不少人错误都是因为一些生活中的坏习惯，影响了头皮健康，导致白发提早现身、快速增生，快来看看以下7个NG行为你犯了没？

1.一看到白发就想拔

老一辈的人常说白头发不要拔，会越拔越多，说法虽然不完全正确，但不要拔是对的。拔头发容易伤害毛囊，使得毛囊老化、黑色素细胞错误678损伤退化，还可能引起毛囊炎，严重的话甚至会导致掉发，反而更糟

▲冰冷食物会影响血液循环，最好别太常吃。（图／翻摄IG@yubi_190）

2.衣服穿太少或常吃冰冷食物

身体寒冷也会阻碍体内血液循环，特别是肩膀和脖子这部分的血液循环不好，血液就无法顺畅的到达头皮，影响到营养的输送，进而影白发皇妃响头皮健康与黑色素的生成。

3.过度在意白发

太过在意白发状况会给自己增添压力，甚至导致焦虑，反而会使白发越来越多，因为压力、情绪都会影响血流状况，长期下来会影响头皮健康，加速头皮毛囊老化、影响黑色素的合成，使得白发越来越多，更可能会头皮疼一摸就疼有掉落髮发问题。

4.吸烟

香烟里含有的尼古丁有收缩血管的作用，会影响到全身的血液循环，且会使体内产生大量自由基，影响头皮健康和黑色素细胞，降低黑色素细胞存活率。

5.运动不足

缺乏运动会使全身的血液循环变差，影头发少怎么增加发量响头白发怎么调理成黑发皮健康和黑色素细胞正常运作，进而使得发色变浅、养护君子兰的秘诀发丝脆弱、白发萌生养护墨兰的小妙招等问题。有句话说“腿是身体的第二个心脏”，这是因为人体血流是白发皇妃往下走的，腿部如果锻炼不足，腿部的肌肉衰退，会使得腿部将血流往上运送的能力变弱，最后到达头皮的血液就会变少。

所以平时除了养成运动习惯，运动时也可以多锻炼一下腿部，对头发分叉缓解白发也是有好处的。

6.洗头后不吹干

有些人洗完头后会习惯让头发自然干，这对头皮头发非常不好。第一，当头发潮湿时，毛鳞片是张开的，在头发干之前发丝相互摩擦会使得头发越来越毛躁；第二，头发没有吹干的时候，头上水分的挥发会使头皮变得冰凉，会影响头皮的血液循环，进而影响到黑色素的生成。

7.睡眠不足

睡眠不足会影响生长荷尔蒙的分泌，有研究表明生长荷尔蒙的缺少是产生白发的一大重要原因，且熬夜晚睡会导致头皮血液循环不良，加速头皮老化，影响黑掉发的原因及解决方法色素细胞。 

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