摆脱油腻、头臭味！皮肤科医师教“夏日养护5法则”　正确清洁才有效

▲皮肤科医师分享夏日5大头皮养护法则教正确清洁头皮，恢复蓬松丰盈发丝。（图／翻摄IG@ haeny_gram、@abib.official）

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夏季高温不断飙升，不仅脸部狂出油，头皮出油也明显增加，刚出门没多久，头发就又油腻又湿黏，甚至还会散发头气臭味，即使每天洗头都没用！皮肤科蔡逸姗医师点名夏季头皮易出油，高温闷热和生活习惯都是主因，想维持头皮健康清爽，做好正确洁净养护头皮很重要。她就分享夏日油头的5大养护法则，教你从根源做好控油、洁净，摆脱油光、搔痒和头皮异味等困扰。

蔡医师指出，“夏季是皮肤科门诊的旺季，许多人因头皮出油、发痒、毛囊炎前来就诊。气候高温闷热，当皮脂腺分泌旺盛，头皮出油量也会跟着增加；加上现代人手机不离身，长期熬夜晚睡，生活习惯、睡眠作息品质也是导致头皮出油的原因，其中男性因雄性荷尔蒙影响，促使头皮分泌油脂较旺盛，头皮普遍相对较为容易出油”。

想维持头皮清爽，建议应做好日常头皮养护，使用正确适合且具有温和舒缓、深层清洁、软化角质的洗发产品，搭配养生作息与健康饮食，是维持头皮健康的养护关键。

而维持头皮健康，蔡医师提醒，最重要的第一步是“洗对且洗干净”，正确选用成分单纯、洗净力适中的洗发精，将头皮毛孔脏污温和洗净，让头皮清爽不黏腻。

蔡医师进一步说明：“温和洁净头皮是维持发肌健康的重要关键，当头皮清洁不当时，可能导致油脂、皮屑堆积，衍生出油、反复发炎、泛红搔痒等头皮问题，应慎选洗发产品成份与质地，进行正确的头皮养护清洁”。

另外，夏季高温炎热，通勤机车族长时间户外曝晒，头皮出油者特别容易红痒或致发毛囊炎。蔡医师也给出5个夏日头皮养护建议，教你做好正确洁净养护头皮，自然摆脱油头，舒爽度过炎热夏季。

1.应定期清洁、更换安全帽内衬。

2.外出时建议撑伞或戴帽子，帮助防晒、降温。

3.避免因为出油而过度增加洗发频率、使用过烫的水温清洁，以免加速头皮崩坏。即使是油性头皮，每日洗发最多1次，不宜过度清洁。

4.使用适合自己肤质的温和洗发精。

5.洗完头应尽速吹干，避免细菌在潮湿环境下孳生。

▲艾玛丝 5α捷利尔头皮净化液，260ml，售价350；820ml，售价950。

专为头皮养护所研发的前导洗发精，独特液态剂型，能快速浸润、包覆软化角质，温和舒缓调理头皮健康，蕴含明星成份-小分子甘草次酸复合物，协助肌肤调理舒缓，提升头皮防护力，搭配5α酯化鳄梨油与锯棕榈酊，调理头皮出油，加上植萃柠檬酸与甘醇酸，软化顽劣固态油脂，洗后头皮轻盈舒畅，发根强健又蓬松。

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于洗发前使用，宛如头皮的吸油面膜，透过普罗旺斯欧薄荷萃取有效沁凉纾压，结合能净化脏污吸附油污的活性碳、帮助吸附多余皮脂的活肤锌，天然蔗糖微粒有效深层洁净头皮，搭配指腹轻揉按摩，温和去除头皮老废角质、舒缓清洁头皮，把阻塞的毛囊瞬间清空。

▲Oribe 舒活头皮轻爽重现香波洗发露，250ml，售价1,680。

Oribe推出专为油性头皮设计的全新“舒活头皮清爽重现系列”，从发肌微生态概念出发，减少多余油脂分泌并长效延续洗发后干净轻爽感受，即使在炎热天气中也能保持秀发轻盈蓬松。其中舒活头皮清爽重现香波洗发露，添加绿海藻与糖源益生元，能温和洁净发丝和头皮，同时有效减少和控制头皮油脂分泌，维持头皮微生态平衡。

▲HAIR RITUEL by Sisley 赋活重升深层洁净发精露，200ml，售价3,200。

具有瞬效洁净、深层净化、头皮舒缓等三大功效，含有独家配方高岭土，能吸附分泌过剩的皮脂，清洁头皮上的脏污和残留物，搭配瓜哇萃取物、香芹籽萃取物及维生素E、乙酸酯、天然红没药醇，可改善油脂分泌过剩问题，深层净化清洁，同时纾缓发肌不适、延缓老化。

▲Rene Furterer ASTERA 紫苑草舒缓发浴，200ml，售价1,380；600ml，售价2,300。

Rene Furterer明星级热卖凉感发浴，清洁、防御双管齐下，蕴含紫苑草萃取菁华、薄荷精油、桉树精油，温和清洁同时沁凉发肤，舒缓发肤不适状态，高浓度天然植萃精油，可去除发丝不良气味，同时强健发肤，维持头皮平衡及健康，洗后发丝轻盈蓬松不扁塌。

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