女生必知“正确内衣穿法” 3秘诀+1伸展运动养出圆润美胸

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许多女生都有难以启齿的“胸型”问题,除了天生基因遗传以外,大小不对称、外扩下垂、上胸无肉等,都可能与你的日常生活习惯有关,除了缺乏运动、短时间过度减肥及姿势不良,没有穿对内衣,也是导致胸部变形的关键原因丰胸好方法睡前一小招。只要坚持每日伸展健胸运运动品牌动,并使用正确穿着内衣3秘诀,就不会让胸部在不知不觉中悄悄位移。

▲穿对内衣。(图/翻摄自曼黛玛琏官网)

▲想要拥有漂亮胸型,穿对内衣很重要。(图/翻摄自Mode Marie,IG@lillysabri)

拥有美胸、腹肌、蜜桃臀的百万YouTuber Lilly Sabri,每日坚持这组2分钟“伸展健胸”运动,除了改善外扩,还能让胸部运动的好处更紧丰胸的食物致。将手肘抬高至胸口,与胸部成90度角,以胸部的力量让双运动鞋手由外向内推,记得挺直身内衣加盟体,还要注意手部伸直不可以弯曲。

▲穿对内衣。(图/翻摄自曼黛玛琏官网)

▲每日必做伸展健胸运动的好处运动。(图/翻摄自YouTube@Lilly S丰胸吃什么abri)

穿着内衣除了改善胸型,还有保护并撑托乳房的功能,因此要选择材质、版型让内衣柜办公室1-3你感到舒适且尺寸正确的内衣,以下穿着内衣3秘诀,保证让你不空杯、不跑杯,安心养成圆润美胸

1.丰胸穿丰胸健康较有效的方法着内衣

双臂穿过内衣肩带后,身体向前倾斜约45度,再将罩杯对准乳房,使胸部集中在罩杯中,最后扣上背后排扣。

▲穿对内衣。(图/翻摄自曼黛玛琏官网)

▲穿胸罩示意图。(图/翻摄自小红书@歌兰莉GELRAY,下同)

2.拨肉

手掌伸进罩杯后,将腋下四周的肉及副乳,由外向内拨入罩杯内并向上托,使胸部丰胸的食物能够完全集中。

▲穿对内衣。(图/翻摄自曼黛玛琏官网)

3.调整肩带

内衣穿好后除了检查副乳,还要将肩带调整成可放入一根手指宽度的松紧度,才不会走着走着肩带一直掉,或是太紧压迫到胸部。

▲穿对内衣。(图/翻摄自曼黛玛琏官网)

穿好内衣后运动品牌,除了确认乳头是否在罩杯正中间,还可以将双手举高、随意摆动,确认肩带松紧丰胸的最快方法度、副乳是否溢出以及罩杯包覆度,另外,除了正确穿着内衣,运动和晚上睡觉时也要穿着适合的机能型内衣,才能帮你塑造不走山的漂亮胸型。

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