女生必知“正确内衣穿法”　3秘诀＋1伸展运动养出圆润美胸

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许多女生都有难以启齿的“胸型”问题，除了天生基因遗传以外，大小不对称、外扩下垂、上胸无肉等，都可能与你的日常生活习惯有关，除了缺乏运动、短时间过度减肥及姿势不良，没有穿对内衣，也是导致胸部变形的关键原因丰胸好方法睡前一小招。只要坚持每日伸展健胸运运动品牌动，并使用正确穿着内衣3秘诀，就不会让胸部在不知不觉中悄悄位移。

▲想要拥有漂亮胸型，穿对内衣很重要。（图／翻摄自Mode Marie，IG@lillysabri）

拥有美胸、腹肌、蜜桃臀的百万YouTuber Lilly Sabri，每日坚持这组2分钟“伸展健胸”运动，除了改善外扩，还能让胸部运动的好处更紧丰胸的食物致。将手肘抬高至胸口，与胸部成90度角，以胸部的力量让双运动鞋手由外向内推，记得挺直身内衣加盟体，还要注意手部伸直不可以弯曲。

▲每日必做伸展健胸运动的好处运动。（图／翻摄自YouTube@Lilly S丰胸吃什么abri）

穿着内衣除了改善胸型，还有保护并撑托乳房的功能，因此要选择材质、版型让内衣柜办公室1-3你感到舒适且尺寸正确的内衣，以下穿着内衣3秘诀，保证让你不空杯、不跑杯，安心养成圆润美胸。

1.丰胸穿丰胸健康较有效的方法着内衣

双臂穿过内衣肩带后，身体向前倾斜约45度，再将罩杯对准乳房，使胸部集中在罩杯中，最后扣上背后排扣。

▲穿胸罩示意图。（图／翻摄自小红书@歌兰莉GELRAY，下同）

2.拨肉

手掌伸进罩杯后，将腋下四周的肉及副乳，由外向内拨入罩杯内并向上托，使胸部丰胸的食物能够完全集中。

3.调整肩带

内衣穿好后除了检查副乳，还要将肩带调整成可放入一根手指宽度的松紧度，才不会走着走着肩带一直掉，或是太紧压迫到胸部。

穿好内衣后运动品牌，除了确认乳头是否在罩杯正中间，还可以将双手举高、随意摆动，确认肩带松紧丰胸的最快方法度、副乳是否溢出以及罩杯包覆度，另外，除了正确穿着内衣，运动和晚上睡觉时也要穿着适合的机能型内衣，才能帮你塑造不走山的漂亮胸型。