“日剧女王”篠原凉子50岁拥有不老神颜 4大透明感美肌法公开
▼
▼正文： 图／ryoko.shinohara_fan IG
“日剧女王”篠原凉子虽是偶像团体出身，但转战戏剧大成功，演出过多部经典作品，包括：《与光同行》、《Unfair》、《派遣女王》等等，精湛的演技让她7度获得日剧学院赏最佳女主角，现已50岁的她也完全看不出来肌肤老态，原来是做到这四项保养秘诀，难怪始终散发逆龄光采。
保养的第一步骤就是清洁，篠原凉子对洗脸用品非常讲究，触感、泡泡到清洁完的感觉，缺一不可，她最喜欢拥有绵密泡泡、水冲干净会有畅快感的产品，保湿又不会过度紧绷干燥，可以让肌肤维持干净的状态。
＃摄取足够水分
每天喝1500c.c.的水对很多人来说都难如登天，但是篠原凉子已经持续25年都很注重水份的摄取，每天确实喝到2到3公升的矿泉水是必须，确保身体老废物质代谢，加强排毒更顺畅，同时也可以维持身体机能。
＃多吃当季蔬菜
摄取当季的食材最是新鲜营养，篠原凉子对于吃下肚的食材特别重视，她表示，会尽量摄取当季的蔬果，尽可能生吃或是简单水煮调理，甚至不会开大火煮太久，可以避免破坏食材本身的营养与风味，同时也能避免吃下过多的添加物。
＃睡觉排解压力
长时间处在压力大的状况下，容易造成外在老化，篠原凉子就分享，人生一定会有烦躁与讨厌的事情发生，所以让自己一直保持正向态度很重要，如果真的遇到不顺心的事情，也会透过睡觉来解压，尽管只有短短15分钟或是5分钟，也能够迅速闭目养神。
▼
免责声明 本站部分内容《图·文》来源于国际互联网，仅供参考，不代表本站立场！
若有侵权或其他，请联系我们微信号：863274087，我们会第一时间配合删除。
