天天洗还是油？皮肤科医师教“头皮出油、长痘、皮屑”3招改善法
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▲维持好头皮健康才能拥有美丽秀发。（图／翻摄IG@skuukzky）
▼正文： 图／达至示意图、品牌提供、翻摄IG@ hairrituelbysisley
受到中国台湾闷热潮湿气候影响，许多人都有头皮头发油腻的问题，尤其有时候头皮特别搔痒，一抓不仅头皮屑狂掉，指甲缝里还有黄黄、像是泥状的东西，是不是也以为是洗头没洗干净，下次洗头更用力、用更强力的洗发精？皮肤科医师刘秀丽就在小红书上提醒，这种状况就算天天洗头也没用，反而会刺激头皮，破坏头皮微生态！她就分享3招居家护理秘诀，教你改善头皮油腻、长痘和头皮屑状况，远离头皮又痒又油腻的困扰。
首先，刘医师表示，头皮屏障本身就很脆弱，加上皮脂腺分泌旺盛、刚好免疫力下降，就会让马拉色菌在头皮上繁殖速度加快、大量增生，而导致头皮发炎、形成脂漏性皮肤炎，想要维持头皮健康，就要把不好的菌“踢走”，快把以下3招护理方式记好。
＃使用酮康唑洗剂
刘医师建议，首要改善方法就是每周使用2～3次用于治疗和控制头皮屑及其相关的脱屑、鳞屑和瘙痒的酮康唑洗剂，帮助抑制马拉色菌，且洗的时候要确保有按摩到头皮上。
＃二硫化硒＋洗发精
头皮状况没那么严重的，或是改善到维稳期、头发油腻的人，可以用二硫化硒（洗剂）和洗发精以1：1的比例混合使用，依个人状况一周使用1～3次，平时也可以偶尔使用含有水杨酸的洗发精。
＃补充维生素
建议在跟皮肤科医师面诊并谘询后，可补充维生素B2、B6。刘医师也特别提醒，很多头皮有脂溢性皮肤炎状况的女生，把头发拨开后可以看到头皮上还有一些红红的小包包、小疹子，这是毛囊炎的征兆，切记平时千万别乱抠乱抓挠，因为手上细菌很多，会让头皮状况更糟。
有上述毛囊炎状况的人，可以推开头发露出头皮，用棉花棒沾取优碘（碘伏）涂抹，再点涂上莫匹罗星软膏，且在护理期间，像是甜饮甜食、乳制品、油炸物、较辛辣等食物都要少吃。
最后刘医师也提醒，这个跟自身心情、压力也有关，有的人熬夜加班后就爆发了，所以生活作息上也要调节好。另外，若是头皮情况较严重，居家护理无法改善，建议要寻求专业医师诊断并按照医嘱好好改善。
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