吃外食累积身体毒素　3种排毒食物超商就能买

▲现代人三餐外食，容易累积毒素（图／Pixabay，以下同）

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现代人上班时间长，在家煮菜机率低，有许多人更是每天三餐外食，营养师表示，外食多半累积财富莫偷懒是什么一肖都是毒素共生体加工品，虽然多数食品累积都在法定添加值，但吃太多隐形调味料，累积效应身体还是会不知不觉累积许多毒素，有可能造成免疫疾病、皮肤状态不佳或是肠胃道问题等，其实有3种食物可帮助身体助排毒，而且在超商就买得到，不妨在挑选其中一餐用这些填饱肚毒素毒液。

地瓜

地瓜除了富含纤维、促进肠胃蠕动外，也是优质的淀粉类，且含有维生素A和β－胡萝卜素，加上神经结苷脂，可抑制毒性物质、预防癌症，加上因纤维多，也能促进身体废物加速毒素痘痘怎么去除排外食是什么意思出，帮助避免毒素堆积的状况，建议可以用地瓜代替白米饭，还有饱足的功效。

燕麦
许多艺人早餐都吃燕麦，因为燕麦含有丰富维生素E，能够避免细胞老化，加上大量的可溶性膳食纤维，也能促进肠道蠕动，预防便秘的状况，此外，它最毒素毒液着名的功外食是什么意思效就是能降低血液中的总胆固醇，也很方便取得，市面上有单包的燕麦饮，加上牛奶就能轻松摄取，而无添累积加香料的燕麦片，单吃就很好吃，也能当做下午茶充饥的小点。

苹果
苹果从外到内、从皮到肉都有排累积投票制毒功效，含有槲皮素可协助清除体内自由基，另外还有有机酸，可以协助运动后的乳酸排除，也有解酒的功效排毒养颜胶囊，不但含有膳食纤维，热量也很低，当正餐、点心或补充能量都很适合。