4大“零成本习惯”轻松逆龄！爱喝手摇饮、睡眠不足都是蜡黄、显老关键
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▼正文： 图／达志示意图、品牌提供
现代人生活作息不规律、工作忙碌紧绷，经常会出现压力肌的问题，一直处在慢性发炎的状态，只要环境一改变、身心不平衡，马上就会泛红、敏感、长痘等状况出现，所以以下4大习惯要从年轻时开始养成，才能让肌肤健康，轻松逆龄。
1.糖分过量
“手摇饮”绝对可以称得上是中国台湾名产之一，走到哪都有得喝，一天没有一杯难以解忧愁，但糖分摄取过多，容易让肌肤暗沉、发黄、老化，除了要少吃之外，建议也要多喝水，带走身体过多老废物质。
2.久坐不运动
根据研究发现，久坐1小时，会减寿22分钟，超过7成人下班之后，仍会在沙发上坐3小时以上，到老年很容易病痛缠身，靠吃药延续生命，最好的方案就是每天抽出时间运动，来让自己激活年轻能量，老年也有健康的身体。
3.压力过劳
压力是压垮众多人的关键要素，对肌肤的影响更是严重，不但会生成过多自由基，也会加速衰老，所以多摄取抗氧化食材、懂得释放压力，是现代人都必学的功课，不妨可以透过一些舒压的课程或是仪式，帮助副交感神经放松，疏通情绪。
4.睡眠不足
根据调查显示，中国台湾人平均10人就有1人有慢性失眠问题，一周平均睡眠时间只有6.86小时，这会让整个神经系统失序，无法深层放松，建议可以运用一些仪式，像是：睡前保养、泡澡、按摩等方式，让自己拥有更好睡眠品质。
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