垮脸老得快？营养师激推“彩虹饮食”少量多样内调理　外靠冈维拉玫瑰逆龄

▼正文：　图／sooyaaa__ IG、品牌提供

现代人追求刷酸、A醇等速效保养，加上生活作息、饮食不正常，肌肤很容易出现微发炎状态，引起干燥、老化、暗沉、细纹等问题，营养师高敏敏就建议，透过“彩虹饮食”少量多样的方式，来让肌肤维持健康状态，补充微量营养素，同时预防老化。

【彩虹饮食】

＃红色：蔓越莓、大番茄、红椒、西瓜等食材，里面含有较高的茄红素、花青素，可以帮助强化心血管、避免泌尿道感染。

＃橘色：橘色食材里面有类胡萝卜素，可以强化心血管、提高免疫力，像是胡萝卜、木瓜、南瓜、柿子都可以适量摄取。

＃黄X：比如黄椒、地瓜、玉米、凤梨等食材拥有类黄酮素、叶黄素、玉米黄素，可以保护眼睛的健康，尤其是现代人3C产品不离身，更是需要充足摄取。

＃绿色：酪梨、奇异果、芭乐、蔬菜类等等，拥有叶绿素、维生素B群、类胡萝卜素，能够加强护肝排毒，提升代谢，对于减重也有很好的效果。

＃紫色：紫色食材最常见的成分就是花青素、酚酸类、白藜芦醇等等营养素，包含葡萄、蓝莓、紫米、桑椹，不仅对于身体有很好的抗氧化效果，也能够维持记忆力、抗老化，加强泌尿系统健康。

＃白色：像是白萝卜、洋葱、山药、大蒜等，含硫化物、多酚，对提高免疫力、顾肺、降低胆固醇效果都很好。

＃黑色：黑木耳、海藻、香菇、黑芝麻等食材含有多糖体、类黄酮素，可以降低癌症风险。

很多微量营养素都需要靠食物摄取，是最天然健康的方式，把内在保养好，外在也会看起来更加年轻有气色，但光补身体当然不够，迪奥更针对肌肤健康提出全新的“还原”概念，不仅要达到修护，透过提供丰沛的微营养精华，更要重现肌肤完美亮丽状态。

2017年诞生，历经2次改革的精萃再生玫瑰微导精露，在2024年迎来全新第三代升级，首次融入迪奥专属冈维拉玫瑰微营养胜肽复合物，直接6倍浓度，多达22种不同的营养成分，以1万颗微导胶囊完整封存高效精华，活性大幅提升3倍，肌肤修护力直线飙升，而且对于医美前中后都可以使用，舒缓效果宛如直接开挂，提升速度至2.5%倍。

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