小腿垫枕头有妙用！皮肤科医师曝“睡前5件事”让你越睡越美

▲皮肤科医师教睡前注意一些小细节，就能让你睡觉时不费力变美。（图／翻摄IG@etudeofficial、@laneige_kr）

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每天夜间的睡眠，不仅是让身体休息、恢复体力的时间，也是养好肌肤、让你变美的好时机！皮肤科医师刘秀丽就在小红书就分享让你“越睡越美”的养肌秘诀，只要在睡前、睡觉时做对以下这5件事，让你就像睡美人，简单睡出好肌肤好状态。

＃睡前用凡士林护唇

想有水嫩嘟嘟唇，可在睡前用热毛巾敷一下嘴唇，再薄涂一层护唇产品或是便宜又好用的凡士林，第二天起来，嘴唇就水润不起皮。

＃避免侧睡

不想法令纹、皱纹加重，建议尽量别侧睡！侧睡可能会导致脸部过度受到挤压或者拉扯，容易形成皱纹，因此睡觉建议尽量平躺睡。

＃睡前先梳顺头发

睡前用梳子由前往后梳到后脑勺，把所有发丝都梳通顺，还能加速头皮血液循环，再将枕套换成真丝材质，并把头发拨到枕头后，减少对头发的摩擦，避免第二天起床时头发打结、毛躁凌乱。

＃小腿下垫枕头再睡

睡前可在小腿下放一个枕头垫着，能帮助减少水肿，睡出苗条双腿。

＃坚持涂抹身体乳和手足保养

每天涂抹身体乳和护手霜、护足霜，坚持持续保养，皮肤看起来就会很好。刘医师更分享一个超简单的手膜DIY法，可以用凡士林混合尿素霜，就是一个便宜又好用的手膜，定时用来敷手，手部肌肤就会又白又嫩。

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