越活越美！阿雅：女人过30靠的是气色，建议从“3件事”下手
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阿雅近来在内地发展，随着年纪增长越活越美，被网友大赞气色越来越好且与智慧并存，人气扶摇直升。日前她在《小红书》分享，女人过了30岁，靠的就是气色，而气色得靠养出来，必须从生活小习惯着手，一起看看她怎么说。
▲阿雅呼吁外食尽量清淡。（图／翻摄自小红书/阿雅）
阿雅表示，女生要拥有好气色，养生非常重要，且得从生活的小习惯开始做起，她比喻健康就像是存款，多做对身体有益的事情，才能打下好的底子，她也对年轻女生喊话，如果总是熬夜、乱吃、情绪不好，就算现在再漂亮，以后也会像花朵一样枯萎，千万别仗着年轻，对健康为所欲为。
她也大方坦承自己最后悔的事情就是小时候靠吃“锉冰”减重，错误的方式导致生理期一年多没来，整个健康大乱，因此她呼吁大家想要为身体累积资本，从以下3件事情着手，把自己养得漂亮。
▲（图／Unsplash，以下同）
#每天吃早餐
她分享不只一位朋友因为不吃早餐，导致胆出问题，导致现在需要吃药治疗，健康第一步就从吃早餐开始，女生千万别用错误方式减重，小心赔了健康得不偿失。
#尽量吃清淡
现代人大部分都喜欢叫外卖，但是外卖常为了好吃，所以总是大油大盐，吃久了容易对健康有危害，她分享自己叫外卖都会备注“不加味精”，尽量吃清淡，别给身体太多负担。
#假日偶尔给自己做顿饭
她建议假日有时间可以自己做顿饭，外食吃太多对健康不好，自己料理更能掌握健康。
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