保养品涂多不一定好!皮肤科医师大推“3步骤极简护肤法”

▲▼ 皮肤科医师推极简护肤法 。(图/翻摄IG)

保养品涂的多不一定就能有好肌肤。(图/翻摄IG@haeny_gram、@laneige_kr)

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女生为了爱美、拥有好肌肤,花大钱买保养品,每天涂涂抹抹都不嫌累,但为何保养品越涂越多,肌肤却不见得跟着变好?原因可能就出在你涂得太多了,反而造成肌肤负担。

哈佛医学院皮肤科医师Abigail Waldman分享,只要掌握好肌肤保养的关键,就算只做几个简单保养步骤,也能帮助改善肌肤损伤并且减缓肌肤老化,她更提出一套3步骤极简保养流程,超简单保养法连男生都能轻松完成。

1.清洁

做好清洁绝对是所有保养最基本也不能省的一步,除了选择成分温和的清洁产品,清洁频率、方式也要依照个人肤质肤况做调整,比如干性肤质的人,一天用一次洗面乳就好,早上以清水洗脸即可,一般肤质或油性肌肤则可一天两次,且洗脸的时间也不宜太长,大约20秒或唱两次《生日快乐歌》的时间即可。

另外,建议不要使用脸部磨砂膏或去角质产品,容易刺激肌肤,导致泛红、起疹、干燥或色素沉淀。

2.保湿

清洁后,要在肌肤湿润时尽快涂上保湿产品,保湿乳液或乳霜都可以,保湿产品建议可选择含有像是透明质酸、烟硷酰胺、乙醇酸、角鲨烯、维生素C、壬二酸(又称杜鹃花酸)等成分的产品。另外,除了脸部肌肤,也别忘记身体肌肤的保湿,同样在清洁后涂抹保湿身体乳即可。

3.一定要涂防晒

最后,不论春夏秋冬、晴天或雨天,一定都要记得擦防晒产品,建议防晒系数至少选SPF30以上。皮肤老化有70%的原因都是紫外线造成的,做好防晒可大幅减少日晒带来的老化影响,还能帮助防止肌肤变得暗沉、冒斑点、变粗糙,保湿+防晒都做好,能有更好的养护肌肤效果。

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