想减肥却不想动？8种超级食物助你养成易瘦体质

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想瘦身又不想动，那吃对食物很重要，以下就盘点可以瘦身的8种超级食物，适量补充不但可以让身体更加健康，还可以达到瘦身的效果，当然要立刻收藏起来。

1.鸡蛋

鸡蛋中的蛋白质被身体吸收利用的机率非常高，不只是蛋白、蛋黄更有丰富的营养价值，可以帮助身体补充必需的营养素。

2.鲑鱼

鲑鱼里面富含丰富的Omega-3、蛋白质和不饱和脂肪酸，可以身体抗发炎、抗氧化，还可以降低血脂，减缓动脉阻塞的速度，饱腹感强，又好吸收。

3.苹果醋

天然的苹果醋可以帮助瘦身，缩小腰围，每天适量摄取，可以减脂又可以达到控制血糖的效果，同时促进新陈代谢。

4.绿叶蔬菜

几乎所有的绿叶蔬菜都可以多吃，不仅可以增加身体的纤维摄取，还可以加强饱腹感，里面含有的维生素跟矿物质，对身体微量元素的补充也是很好的。

5.莓果类

像是蓝莓、草莓、巴西莓等等，相较于一般的水果热量跟糖分都比较少，同时维他命C、维他命E等等营养却很高，可以帮助身体抵抗氧化，越吃越健康。

6.绿茶

绿茶里面的儿茶素是最天然的抗氧化成分，建议可以每天摄取一杯，增加能量消耗、促进脂肪燃烧。

7.辣椒

辣椒中的“辣椒素”可以促进新陈代谢，适量摄取就好，不宜过多，同时也可以减少腹部脂肪，有助于减重。

8.葡萄柚

葡萄柚里面还有“柚皮苷”的成分，可以抑制食欲，含丰富矿物质钾，有助把体内的钠排出，同时降低身体发生血栓的风险，帮助血管健康。