做对3件事就能“有效抗老”！皮肤科医师：别忽略光老化

▲皮肤科医师表示抗老其实不复杂，做对3件事就有效。（图／翻摄IG@ahc.official、@innisfreeofficial）

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女生都想冻龄在年轻好状态，也越来越多人开始重视抗老保养，但想延缓老化不一定要花大钱买贵妇乳霜或是让保养步骤越叠越多才有效。小红书上知名皮肤科医师丹妮就分享了抗老的3大核心关键，只要做对这3件事，就能简单有效做好抗老保养。

1.减少光损伤

紫外线是皮肤老化最大的敌人，尤其夏天更要重视“光老化”问题，要想抗老，首要任务一定是减少紫外线对于皮肤的伤害，有两个部分要做好。首先是防晒，以“防晒ABC原则”来说，躲避（A）是最好的，其次是撑伞、戴墨镜、帽子等硬防晒（B），最后是选择适合自己的防晒乳（C）。

第二部分则是抗氧化剂的使用，抗氧化剂是继防晒乳之后，让皮肤免受紫外线伤害的最后一层防护栏，所以白天使用抗氧化剂也是很重要的，像是添加维生素C的精华、乳霜就是很好的抗氧化护肤品。

2.停止过度保养

近年来，不少皮肤科医师常提到的皮肤发炎、皮肤炎症，也是加速皮肤老化的一个重要因素，长期的二次清洁、深层清洁和A醇产品不耐受还强撑着持续用，这些都是导致皮肤发红、敏感的坏习惯，需要赶快改掉，不然小心会让你老得更快。

3.选对抗老产品

挑选抗老保养品别过于在意“立即有感”，或许你会觉得这样效果才好，但很有可能反而会变成过度保养，使得肌肤屏障受损，反倒会加速衰老。建议最好挑选是在能稳定肌肤状况的同时，还能有效抗老的产品。

可搭配抗老新品

▲娇兰 皇家蜂王乳双导精华，30ml，售价6,040。

娇兰经典抗老修护精华“皇家蜂王乳双导精华”，将于8月推出全新升级版。全新添加白蜂蜜并运用升级版“黑科技”，打造焕白抛光精华与紧提修护精华，提升角质代谢功效，且能紧实柔滑廓线、修护紧致肌肤。

▲CHANEL 1号红色山茶花活能修护露，100ml，售价3,160。

一推出就狂卖的香奈儿1号红色山茶花系列推出全新活能修护露，富含山茶花水精华、烟硷酰胺与红色山茶花活能萃取，但配方清透，一抹化开能迅速渗入肌底，赋予肌肤水润感受，改善5大肌肤老化问题。

▲ ONE BY KOSE 红钻焕光击皱精华霜，20g，售价1,700。

击皱精华霜以品牌内浓度最高的高抗氧化成分“红素”来改善肌肤损伤、抑制皮脂氧化，搭配印度苦楝叶淬取液、抗皱美白N(烟硷酰胺)，帮助改善纹路、赋予肌肤光滑张力感。

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