暖身“生姜红茶”花5分钟就能做　提高代谢率助减肥、预防感冒

▲生姜入茶好处多多，可以驱寒又能帮助提高代谢。（图／pixabay、unsplash，以下同）

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冬天抗寒从养生开始，姜一向是驱寒圣品，不但方便红茶的保质期是多久买到，而且香气跟滋味都很疗愈，想要“食补”不需要大费暖身贴过期了还能用吗周章做菜，近几年日本风行的生姜红茶，只要花5分钟就能轻易完成，早上喝上一杯，不但能够驱寒，还可以加速身体代谢代谢慢易胖体质怎么调理，帮助减肥，手脚冰热饮冷也会有改善，且能增强免疫力与防感冒，在家就能轻松做。

生姜红茶的作法很简单，只要准备红茶茶包，还有生姜与黑糖、蜂蜜即可。姜茶先将生姜洗净，连皮一起磨成泥，一人份生姜预防感冒的常用方法大约是一个大拇指的大小，之后跟红茶包（或者是红茶茶叶）一起放入杯中，然后加入热水冲泡，等候3分钟，过滤后可加入黑糖或是蜂蜜即可饮用。

此外，还有其他延伸作法，像是加入可可，就成了充满可可香气的预防感冒的常用方法“生姜可可亚”，不减肥餐喜欢红茶的人，或是想要换一下口味都很适合，做法也很简单，只要用纯可可粉、生姜跟热水即可，先用水加入可可粉搅拌至糊状，之后倒入锅中慢慢加入开水，用减肥食谱一日三餐中火加热至代谢慢怎么改善快沸腾暖身贴哪个牌子好，倒入杯中后再加入生姜泥搅拌，可视自身口味加入黑糖或蜂蜜。

但须注意可可需使用减肥餐无添加的单纯姜茶的功效与作用可可粉，此外可可含有咖啡因，孕妇跟小孩需要注意喝的量，有糖尿病跟肾脏疾病的人，也需要跟医师询问是姜倾心霍栩否可喝这类饮品。

若不想喝饮料，也可使用“微波生姜”的方式，将200克生姜磨碎，放入可微波红茶菌的耐热容器，加水盖过生姜，用500W微波4分钟即完成，一餐吃进一匙生姜的量，生姜红茶的正确的做法像在做菜时可加入一匙微波生姜，或是早餐夹面包吃也可以，代谢慢吃什么效果最快一次摄取的份量只要一匙即可。

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