皮肤科医师曝8种“痘痘最怕的水果”　草莓抗发炎还能美白保湿

▲皮肤科医师分享有些水果能帮助改善痘痘肌，养出好肤质。

▼正文：　图／翻摄unsplash、pexels、IG@sooyaaa__

粉刺、痘痘是许多女生最困扰的肌肤问题之一，不仅影响美观，还可能留下痘疤痘印，尤其痘痘肌更是一年四季长不停！想对恼人痘痘粉刺，除了做好外在的清洁保养，知名皮肤科预防校园欺凌手抄报医师廖苑利也推荐容易长痘的人多吃8种“痘痘最怕的水果”，由内帮助抗炎、清痘，让你越吃痘痘越少。

＃葡萄

含有丰富的葡萄青春痘在医学上叫什么多酚、钙、铁、胡萝卜素等营养素，可抗氧化、帮助皮肤延缓衰老，保持皮肤光滑，还富含多种维生素，很适合痘痘肌多吃。

＃苹果

苹果含有维生素E，能帮助抑制皮肤中的黑色素沈淀，且含有丰富的果胶，能帮助疏通毛孔，达到减少痘痘产生的作用。

＃樱桃

含有丰富的铁元素，能补气益血滋养，帮助恢复肌肤弹性，还有丰富的维生素C能嫩白肌肤，抵御黑色素形成、预防痘痘。

＃柳橙

含有丰富的维生素，是“去痘水果”代表之一，多吃不仅可帮助预防痘痘，还能增预防痔疮的食物加身体抵抗力，减少痘痘产生的同时，也能减轻痘印的发生。

＃番茄

含有丰富的蕃茄红素，能调节肌肤油脂分泌，能起到去痘、抗氧化的作用。

＃香蕉

香蕉富含维生素A、维生素B3、膳食纤维青春痘长什么样子、钙护肤品十大排名、磷、铁等，能清热止渴、润肠通便，还能帮助避免肌肤油脂分泌过多，进而减少痘痘。

＃梨子

梨子有清热镇凉、润肠通便的作用，长痘痘期间可多吃点梨子，帮助去火清痘。保养车去哪里比较合适

＃草莓

草莓含有多种营养物质，如蛋白质、糖类、果胶等，还有丰富的纤维素，有利于消化，能润肠通便，减缓因便秘所致的痘痘，且富含维生素A、C、E及铁，能抗氧化、抗发炎，还能美白保湿，对肌肤很好。

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