曾莞婷42岁逆生长！5招养出美肌细腿 瘦身不瘦胸坚持“一步骤”
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▼正文：新潮社
中国台湾电视剧《影后》带火剧中多位女演员，其中饰演冻龄公主病女演员潘茵茵一角的曾莞婷也圈粉无数！值得一提的是，现实生活中的曾莞婷与剧中潘茵茵一样是冻龄美女代表，42岁依然保持着体重在4字头的好身材，脸蛋紧实毫无细纹，加上白皙美胸和细腿，根本逆生长。到底怎么办到？本篇就来揭晓曾莞婷超强的保养秘诀，嫩妹看了都得靠边站呀！
▲曾莞婷在《影后》饰演潘茵茵一角圈粉无数。（图／IG@vicky_7155、截图自《影后》）
▲不论身材或是脸蛋，曾莞婷都经得起镜头放大检视，状态超好！（图／IG@vicky_7155，下同）
少吃精致淀粉、一天两餐
曾莞婷过去采访中透露自己能长期维持好身材的秘诀就是“少吃精致淀粉”，好比白面包、白米饭、糕点等。曾莞婷表示平常米饭会适量吃或甚至根本不吃，改增加蔬菜和高蛋白食物的比例。另外，她也会遵循一天只吃两餐，并尽量在固定时间进食，然后先喝汤再吃菜，让自己有饱足感！
放慢吃饭速度增加饱腹感
曾莞婷也强调吃东西一定要细嚼慢咽，放慢吃饭速度可以让饱腹激素（如瘦素）有足够时间发挥作用，提升饱足感，间接减少进食量。同时，充分咀嚼可以减少胃部负担，促进消化吸收，减少胃胀气或不适感。
泡澡顺便按摩维持“漂亮胸型”
身材火辣的曾莞婷最常被问到的就是如何瘦身但不减到胸部，除了饮食上要多补充胶质食物外，她透露自己平时会常常泡澡，身体轻微出汗，可以帮助排出体内多余的毒素，促进代谢消耗热量，让体重维持在最佳状态，帮助改善水肿，增强热量消耗和塑形效果。此外，她也透露会在泡澡时顺便进行按摩，会特别将热水在胸部部位停留久一点，用手轻柔按摩胸部，顺便自我检视胸部健康状况。
再累都不忘睡前抬腿30分钟
想要拥有曾莞婷的傲人大长腿，背后可是要有所付出的！曾莞婷表示自己由于拍戏常常会久站，造成腿部肿胀，久了线条就不美了，因此她格外注重双腿居家保养。即便下戏再累，睡前都会坚持泡脚5分钟消水肿，再用乳液按摩腿，最后搭配“抬腿”半小时，让脚贴着墙维持45度，就能重拾腿部线条的纤细感，还可以促进血液循环、缓解疲劳，更容易入睡。
卸妆绝对不马虎、着重颈部按摩
曾莞婷零瑕疵的水煮蛋肌究竟是如何养成的？她本人平时非常注重肌肤清洁，尤其是“卸妆”步骤绝对不马虎，一定要确保脸部清洁的很干净，才能让肌肤好好呼吸，后续擦保养品才能更有效吸收。同时曾莞婷也会搭配简单的脸部按摩进行拉提，尤其是颈部绝对不能忘，双手四指并拢，用指腹从锁骨一路到颈部和耳下，由下往上轻轻按摩1分钟，把气结推开，不但能消水肿，脸蛋也会很明显变成紧致小V脸。
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