伊能静公开每日必喝“5款抗炎蔬果饮” 抗老冻龄越喝越美丽

▲▼ 伊能静抗发炎蔬果饮 。(图/翻摄伊能静小红书、微博)

伊能静保养得宜让人看不出年龄,每天早上都喝一杯抗发炎蔬果饮。

▼正文: 图/翻摄伊能静小红书、微博

女星伊能静驻颜有术出了名,每每出现都让网友大赞“像吃了防腐剂!”更常被敲碗保养秘诀,她的冻龄好状态除了靠外在护肤保养,也少不了由内食补调理。近日她就分享自己每天都会喝的5款奶昔蔬果饮,每一款都有着丰富的抗氧化抗发炎营养素,有助健康的同时还能帮助延缓老化、养护肌肤,让你越喝越美丽。

▲▼ 伊能静抗发炎蔬果饮 。(图/翻摄伊能静小红书、微博)

#羽衣甘蓝饮

伊能静表示,早起空腹先来一杯羽衣甘蓝饮,是她的精力来源。羽衣甘蓝可说是身体的清道夫,再搭配有饱足感、富含优质油脂的酪梨,喝完这杯,就能能量满满的开始一天。

所需食材:

羽衣甘蓝1把

酪梨1/2个

香蕉1/2根

奇亚籽粉1勺

亚麻籽油1勺

纯净水250ml

牛奶/优酪乳250ml

▲▼ 伊能静抗发炎蔬果饮 。(图/翻摄伊能静小红书、微博)

#胡萝卜饮

胡萝卜含有丰富的维生素,加上苹果、柠檬和能量满满的亚麻籽,喝下去就会感觉自己又白又有活力。

所需食材:

胡萝卜1/2根

苹果1/2个

柠檬1/2个

亚麻籽油1勺

纯净水/椰子水250ml

▲▼ 伊能静抗发炎蔬果饮 。(图/翻摄伊能静小红书、微博)

#蓝莓桑椹饮

糖分过高的水果,也很容易发胖,所以在做果蔬奶昔的时候,要尽量选择低糖、低GI的果类,而且蓝莓和桑葚都有丰富的花青素。如果自己在家榨不方便,也可以选择市面上的有机蔬果粉,也是营养满满,

所需食材:

蓝莓125g

黑莓125g

桑葚125g

黑枸杞1小袋

Omega369油1勺

牛奶/优酪乳250ml

▲▼ 伊能静抗发炎蔬果饮 。(图/翻摄伊能静小红书、微博)

#苹果凤梨饮

苹果富含富含营养素与膳食纤维,对肠道非常友好,这也是为什么初生宝宝第一个喝的“饮料”总是苹果汁,而且凤梨加生姜能够很好地调理肠道里的垃圾,有便秘问题的人,推荐可以试试看这一杯。

所需食材:

苹果1个

柠檬1/2个

凤梨1/3个

生姜1/2个

亚麻籽油1勺

纯净水/椰子水250ml

▲▼ 伊能静抗发炎蔬果饮 。(图/翻摄伊能静小红书、微博)

#羽衣甘蓝凤梨饮

这款蔬果饮是伊能静最爱的口感,她也笑说或许有人会说“在果汁里加上油,口感是不是很奇怪?”但她解释,用很好的破壁机打出来,口感会很像奶昔,更浓稠一些。而且这款果昔是以“以油溶油”的概念,就像脸上的彩妆需要用油来卸除,身体同样也需要好的油来帮助代谢。

所需食材:

羽衣甘蓝1把

柠檬1/2个

蓝莓125g

黄瓜1/2个

凤梨1/4个

奇亚籽粉1勺

亚麻籽油1勺

纯净水/椰子水250ml

牛奶/优酪乳250ml

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