分手走不出痛苦期的5个原因　过去太美好、不甘心让幸福越离越远

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分手后的痛苦是必经历的阶段。然而有时候我们常常会陷入一种“无人打扰”的状态，让自己无法跳脱出分手的阴影，放下一个曾经深爱的人并不容易，但并非不可能。知乎婚恋谘询师“丛鹿”就根据以往的谘询案例，整理出五大原因，并分享一些切实可行的解决办法，帮助你早日走出情伤，重新找到属于自己的幸福。

1. 沉溺于过去的美好

许多人无法放下前任，是因为过度沉溺于过去的美好回忆，不断重温过去的甜蜜时光，却忽略了对方早已离去的事实，这种情况下只会拉长失恋痛苦期，建议先尝试这些方法：将前任相关的物品收起来，避免看到后触景伤情，并减少与前任共同朋友的联系，尽可能让自己多参加社交活动，认识些新朋友，跨过那道走不出的难关。

▲放不下前任，是因为过度沉溺于过去的美好回忆。（示意图／unsplash，下同）

2. 害怕孤独

习惯了对方的陪伴，一旦对方离开，就会感到无所适从，害怕孤独觉得世界只剩自己一个人了，这时候可以花更多时间陪伴家人与朋友，再来培养兴趣爱好，去尝试一直想试的活动、旅游来丰富自己的生活，最后你该学习独处，享受并好好珍惜一个人的时光。

3. 自卑缺乏自信

认为自己不够好，才会失去对方，因自卑缺乏自信反而开始责怪自己，觉得自己不值得被爱，因此对一切愤恨、开始疏离，更排斥走入下一段感情，最好的办法就是先认清自己的优点，先自我肯定才能获得别人肯定，也不需要与他人比较，相信自己值得被爱，值得拥有更好的感情。

4.世界太小

对你来说，世界太小了，才会认定世界上只有前任最好，提升自己的眼界后，才会发现适合自己的人只是还没出现；也别害怕就拒绝所有社交圈的邀请，许多缘分与机会其实都是踏出那一步创造而来的。

5. 不甘心

认为自己很好的人，很容易不甘心，付出了很多时间、心力，最后只得到分手的回报，明知对方是渣男渣女，却还想要赢回对方的心，这种心态真的要不得，往往容易一错再错。建议放下不甘心的情绪，不要再纠结于过去，从这段感情中吸取教训，避免在未来的感情中重蹈覆辙，当然这些情绪无法立刻排解，给自己一点时间，日子好好过，一切都会好起来的。

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