中医师曝“减脂茶饮”食谱　这样喝帮助排水又亮白

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减重好难？除了少吃多动外，曾宜萱中医师分享，利用中医食疗也能让减重事半功倍，采用一般大众易购入的中医药材，冲泡成性“凉、甘、苦”的茶饮于餐后饮用，帮助健康减重的同时，大幅降低皮肤变差、疲劳等情况。像是能帮助消化、促进代谢、利水排湿的决明子茶或薏仁汤，都能协助减少油脂吸收，轻松身体负担。

#决明子茶－解腻同时维持健康身材

▲决明子能够帮助解腻、明目。

决明子富含多种维生素与胺基酸，除了能降低胆固醇、帮助肠道蠕动外，还有抗菌、抗发炎与保护眼睛的效果。居家能用炒过的决明子，以热水闷泡5分钟并去除残渣，再依个人喜好加入山楂、冰糖、蜂蜜等材料即可。若当天饮食较油腻可以多喝决明子茶帮助解腻。

▲中医师曾宜萱提醒决明子茶应适量饮用。

中医师也提醒，若为长期手脚冰冷者、低血压、腹泻患者、生理期、孕妇，另肠胃不好者也建议控制饮用份量，以免造成身体不适。

#蜂蜜薏仁汤－排水同时提升肌肤亮度

▲薏仁汤加入蜂蜜能增加口感。

以适量开水烹煮薏仁直至沸腾，小火闷煮20分钟后，关火再闷30分钟，可添加蜂蜜提升口味层次。薏仁具有极高的营养价值，能帮助降血糖、血脂、消肿利尿，更具备美白功效，担心过于甜腻的话，蜂蜜建议少量，也提醒糖尿病、肾脏病、生理期、孕妇需适量饮用。

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