蔡淑臻出道超过20年美貌身材零变化 前后对比照、5大部位保养秘诀公开
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▼正文：新潮社
日前凭藉《村里来了个暴走女外科》夺下金钟戏剧女主角大奖的蔡淑臻不仅演技备受肯定，粉丝们更被她出道至今零变化的美貌和体态给震慑住，尤其是她踏上红毯那一刻，简直仙女下凡，完全看不出已经48岁！本篇整理出蔡淑臻出道超过20年的对比照，针对她独门的保养撇步去护理这5大部位，你也能养出女神般火辣苗条身形和零毛孔的光滑嫩肌，赶紧笔记起来。
蔡淑臻《暴走女外科》零变化部位：美腿
独门保养秘诀：睡前抬腿＋勤擦乳液和使用手足膜
▲（左图）出道前期、（右图）出道后期至2023年。（图／伊林娱乐、IG@janel.tsai）
名模出身的蔡淑臻最引以为傲的就是那双笔直且又细又白的大长腿！蔡淑臻认为全身上下最容易被忽略的部位就是脚，注重细节的她，就连脚底板平时都会一并护理到，不仅会在平时泡完澡后擦拭乳液，并搭配拉提按摩来放松腿部同时紧实线条，“靠墙抬腿”更是睡前必备功课。据外国研究指出，靠墙抬腿有助消除压力、促进血液循环和去除水肿等好处，纤长美腿轻松Get。
▲蔡淑臻对脚的保养也不马虎。（图／FB@蔡淑臻）
蔡淑臻《暴走女外科》零变化部位：苗条身材
独门保养秘诀：自制绿拿铁
▲（左图）出道前期、（右图）出道后期至2023年。（图／伊林娱乐、IG@janel.tsai）
年过40通常新陈代谢会变得缓慢，因此要能长年保持体态不变且不复胖，真的相当不容易！蔡淑臻私下也分享道，除了靠定期上健身房运动锻炼外，她会自制养生“绿拿铁”，最近常用富含高营养价值的西洋芹菜，并加入火龙果、苹果以及一点柠檬汁调味做成饮品。如果天气变冷，蔡淑臻则是把打碎的地瓜叶做成汤，加入姜、大蒜等辛香料，少许盐巴和麻油调味，不仅早上热热喝可以暖胃，同时还能摄取足够的营养、排毒的功效也非常显着。
▲蔡淑臻自制的养生绿拿铁。（图／IG@janel.tsai）
蔡淑臻《暴走女外科》零变化部位：平坦小腹
独门保养秘诀：平板支撑棒式运动
▲（左图）出道前期、（右图）出道后期至2023年。（图／伊林娱乐、FB@蔡淑臻）
平时就养成固定上健身房习惯的蔡淑臻大方分享健身菜单，通常她会分成上半身及下半身来锻炼，上半身会隔周练，但下半身每周都练！对于想瘦小腹、练出精实马甲线的女孩，可以学蔡淑臻利用平板支撑棒式运动，臂部和腹部收紧，将单腿向上提连续五至十个呼吸，而后换脚。这招不但能训练到腹部核心，搭配提腿动作还能雕塑臀部微笑线，直接一扫屁股下垂问题。
▲平板支撑。（图／IG@janel.tsai）
蔡淑臻《暴走女外科》零变化部位：纤细手臂
独门保养秘诀：泡澡＋腋下按摩
▲（左图）出道前期、（右图）出道后期至2023年。（图／伊林娱乐、IG@janel.tsai）
每日泡澡不仅是蔡淑臻疗愈放松的方式，更是她维持纤细身材的撇步，冬天大约会泡15分钟、夏天则是会泡12分钟左右！泡澡可以帮助促进身体血液循环，同时缓解工作带来的肌肉酸痛，再加上蔡淑臻会确保自己泡到大爆汗的程度，燃烧热量又助消水肿，想不瘦都难！蔡淑臻也透露想要挥别掰掰袖，洗完澡后可以搭配滚轮设计的按摩刷，加强腋下部位按摩，就能排毒、疏松淋巴、还有消除手臂赘肉的功效。
▲蔡淑臻每天都会泡澡。（图／FB@蔡淑臻）
蔡淑臻《暴走女外科》零变化部位：少女Q弹肌
独门保养秘诀：偏爱乳霜滋养皮肤
▲48岁蔡淑臻状态超好。（图／IG@janel.tsai）
48岁却拥有如同18岁少女亮泽嫩白肌肤的蔡淑臻却意外表示自己其实是个懒人，所以日常保养程序也很简单，最多就是三道程序，但脖子一定要擦。保湿修护精华以及滋润不油腻的乳霜是每天洗完脸必定会用到的，同时多余的保养品会一起带到颈部、脖子，就能防止衰老、不长皱纹！除此之外，蔡淑臻还会搭配每2周去角质一次，防止防晒或粉底残留阻塞毛孔，并且每天敷上一片面膜，让干燥肌肤吸饱水分，长时间脸部会变得比较亮、比较滑且澎润。
▲蔡淑臻日常保养一定会带到脖子。（图／IG@janel.tsai）
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