“火锅减肥法”记住6大原则　每天吃也不会胖

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冬天到来很多人都爱吃火锅，但要怎么吃才可以避免发胖呢？以下提供6个方法让你吃火锅也不容易变胖，快来看看要怎么吃才对减肥吧！

1.锅底选择

尽量选择比较清淡的口味，像是鲣鱼汤头、清汤、菌菇汤、番茄锅之类的这种，减脂期间尽量避免麻辣口味的锅底，因为里面含有牛油、辣油之类的油脂，会影响到减脂的效果，想要瘦下来就会更艰难。

2.沾料配方

两勺蒜末、一勺香菜葱花、一勺辣椒、两勺酱油、一勺醋，这样的沾酱口味适用于各种火锅，尽量少吃沙茶酱，要吃的话份量也不要多，因为沙茶酱内含大量的油跟盐，一匙热量可能就破100大卡减肥食谱，所以尽量少沾。

3.选菜

选择性的点菜，吃火锅肉绝对是必备的，可以选择瘦肉较多的肉品，减肥方法七天瘦十斤而且尽量选择肉的原型食物，避免挑选鑫鑫肠、瘦身男女火锅料这种非天减肥吃什么然原型的食材，可以让身体火锅底料更加健康，同时多吃蔬菜瘦身排毒也对身体大有益处。

4.粗粮代替主食

饭、面条火锅店天降老鼠砸到食客这类型的单品尽量少火锅食材大全菜单点，可以用马铃瘦身女鞋薯、红薯、玉米这些来代替主食，这样吃起来更加健康，同时又可以帮助消化。

5.不要配饮料

吃火锅的时候，饮料可以说是必备单品，但火锅配菜碳酸饮料糖分含量超高，虽然让人觉得喝起来清爽，但是里面的糖分不仅会让血糖快速升高，还会加速肌肤的老化，因此应该避免摄瘦身餐取，以免越喝越胖，反而减不下体重。

6.不喝汤

吃火锅很多人就是喜欢喝汤，但其实里面火锅底料都是火锅蘸料脂肪和油，而且吃多了普林还会升高，对健康影响很大，热量还很高，前面少吃的都因为这一碗汤整个补回来，所以一定要改掉这个坏毛病。